Dieta anti îmbătrânire Aceste alimente te fac tânăr!
de echipa editorială BUNTE.de 14 aprilie 2016 la 14:16
Vă prezentăm dieta antirid de la guru-ul frumuseții și profesor la Harvard Dr. Perricone și spune-ți ce alimente sunt bune pentru pielea ta!
Dermatologul american și profesorul de la Harvard Dr. Nicholas Perricone cercetează relația dintre dietă și îmbătrânirea pielii de ani de zile. El a aflat că anumite alimente accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, în timp ce altele fac pielea fermă și tânără.
Aceste alimente îmbătrânesc pielea - evitați-le!
Ridurile și pielea lăsată sunt rezultatul inflamației cauzate de radicalii liberi. Lucrul bun este că acestea pot fi combătute cu anumite alimente. Dacă este posibil, alte alimente trebuie evitate complet. Conform rezultatelor cercetării Dr. Perriconă toate alimentele care au un indice glicemic ridicat și, prin urmare, te fac „bătrân și gras”.
Glucide greșite: În plus față de zahăr și făină de grâu, aceste alimente „rele” includ și „carbohidrați greșiți”, cum ar fi pastele, cartofii, pâinea și alimentele de origine animală, cum ar fi cârnații și carnea crudă. Aceste alimente pot declanșa inflamația pielii, ceea ce duce apoi la îmbătrânirea prematură a pielii.
Aceste alimente sunt adevărate substanțe antirid - ia-le!
Dr. În studiile sale, Perricone a descoperit că alimentele bogate în proteine în special fac pielea mai fermă. Aminoacizii care formează proteine nu sunt importante doar în lupta împotriva radicalilor liberi care pot deteriora pielea, ci ajută și corpul să construiască colagen și masă musculară și ajută corpul să producă celule. Aproximativ 75 de grame de proteine de înaltă calitate ar trebui consumate zilnic în timpul dietei anti-îmbătrânire.
Alimente anti-îmbătrânire: Pentru a oferi organismului suficientă proteină, se recomandă consumul de pește, ouă și păsări de curte. Ar trebui să obțineți carbohidrați buni sub formă de cereale integrale, legume și leguminoase. Nu ar trebui să vă lipsiți de grăsimi vegetale (de exemplu, nuci și ulei de măsline). Fructe și legume precum ananas, avocado, fructe de pădure, spanac, varză, roșii și ardei sunt, de asemenea, în meniu.
Dieta anti-îmbătrânire de la Dr. Perricone ar trebui să conducă la primele rezultate vizibile după doar trei zile. Cu siguranță merită încercat. Păi atunci, poftă bună!
În videoclip: Verona Pooth - Aici își dezvăluie secretul de frumusețe!