Dieta Atkins, mic dejun!

bună tuturor,
Sunt la dieta Atkins de o săptămână acum și am slăbit deja 2 kilograme! Acum sunt în faza 1 și trebuie să renunți la TOȚI carbohidrații, ceea ce pentru a fi sincer este FOARTE dificil pentru mine. mai ales dimineața! Astăzi am păcătuit și am mâncat fulgi de porumb

Ai vreun sfat ce pot mânca dimineața? Pentru că în curând nu voi mai putea vedea ouă și carne!

Multumesc anticipat!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

mic dejun
deci nu trebuie să le ștergeți pe toate! 20 g. prima fază este permisă

puteți mânca ouă fierte sau omletă cu brânză

Hmmmm
Prepar cu conținut scăzut de carbohidrați și mănânc mereu quark cu conținut scăzut de grăsimi cu nuci (dacă este permis, o jumătate de fructe cu el)

Altfel, făceam deseori legume prăjite în tigaie și le schimbam mereu cu roșii, spanac, ciuperci, ceapă de primăvară, morcovi, cu arpagic/busuioc. ce iti place. Și, bineînțeles, o porție cu adevărat imensă (de preferință cu un ou), pentru că altfel vei fi repede flămând. Dacă oferiți niște șuncă sau altă șuncă cu ea, este și foarte gustoasă.

Din păcate nu ai multe opțiuni la micul dejun, dar te obișnuiești cu el în timp, pot spune ca o mică consolare

---