Dieta Atkins și îndepărtarea L; apetit -IRELOOP

dieta

Unul dintre cele mai frecvente și surprinzătoare efecte ale dietei Atkins este suprimarea poftei de mâncare. Mulți adepți ai planului raportează că durerile de foame dintre mese pe care obișnuiau să le trăiască au dispărut foarte repede. Acest lucru face mai ușor să țineți o dietă și să continuați să slăbiți. În timp ce alte diete îi determină pe adepții lor să moară de foame între mese, dieta Atkins oferă o ușurare constantă a foamei. Dieta Atkins, cu combinația sa specifică de alimente și ingrediente, are efecte puternice de suprimare a apetitului.

Primul element cheie este cantitatea de proteine ​​din dieta Atkins. Proteinele, mai mult decât glucidele, au puterea de a satisface foamea. Dacă ați mâncat vreodată o masă bogată în carbohidrați și v-ați simțit foame, știți că carbohidrații nu au prea multă rezistență. Proteinele, combinate cu o cantitate mică de grăsimi sănătoase, vă pot ajuta să vă simțiți plin pentru perioade lungi de timp.

Ouăle sunt unul dintre cei mai puternici inhibitori ai apetitului din dieta Atkins. Ouăle sunt o formă rapidă și ușoară de proteine. Un studiu recent a constatat că consumul de ouă la micul dejun ar ajuta la prevenirea durerilor de foame pentru restul zilei. Cercetarea a implicat două grupuri de femei. Un grup a mâncat ouă la micul dejun, iar celălalt a mâncat micul dejun din covrigi și cremă de brânză. Numărul de calorii pentru ambele micuri dejun a fost exact același. Subiecții țineau evidența a ceea ce mâncau restul zilei și răspundeau la întrebări despre nivelul lor de foame și satisfacție pe tot parcursul zilei. Rezultatele au arătat că femeile care au mâncat ouăle la micul dejun s-au simțit mai satisfăcute pe tot parcursul zilei. Au mâncat mai puțin la fiecare masă decât femeile din grupul de covrigi.