Dieta ayurvedică și stilul de viață în aprilie MANCAȚI VIAȚA
În emisfera nordică, primăvara se desfășoară până la glorie maximă în cursul lunii aprilie - copacii încep să se înverzească și unii deja înfloresc ca cireșele și migdalele. Primele flori își dau mirosul. Natura, de care aparținem noi oamenii, intră în „modul de împerechere”, care uneori poate deveni copleșitor. Sentimentele negative acumulate în timpul iernii se pot descărca și în furie primăvara. Noi, oamenii, dar și colegii noștri cu patru picioare, îl simțim îndemn aproape irezistibil de a ieși afară și de a face parte din zorii naturii.
In timpul situație excepțională predominantă în prezent, În care suntem obligați să ne minimalizăm contactele sociale și să rămânem acasă, dacă este posibil, ne confruntăm cu o provocare specială, deoarece Oprește acest îndemn natural în sfârșit, din nou după iarnă și doar pentru a ieși mai des la oameni, ne poate slăbi. Al nostru sistem imunitar poate suferi pentru că nu facem suficient exercițiu în aerul curat și din cauza noastră psihic are nevoie de contact social regulat, ceea ce ne poate face mai susceptibili la infecții. Deci, ar trebui să devenim cu siguranță creativi și cel puțin cât mai departe posibil ieșind adesea afară pentru activitate fizică cu familia și folosiți toate canalele de comunicare, să fim alături de prietenii și cunoscuții noștri în mod bun, îmbogățitor a lua legatura a sta! Suntem cu toții în aceeași barcă ...
Dacă, așa cum a fost descris la început, sentimentele acumulate în timpul iernii sunt descărcate sub formă de furie, aceasta indică și schimbări fizice: ficatul acumulează căldură și cu ajutorul alimentelor amare putem reveni la o stare moderată. Căldura crescândă din aprilie, care poate oferi încă zile și nopți reci și reci, este o provocare pentru corpul nostru și mai ales pentru Pitta (https://eat-yur-life.de/pitta/) și Kapha (https://eat-yur-life.de/kapha/), acest lucru poate apărea în simptome precum pulsul mai rapid, umflarea extremităților și umflarea feței.
Datorită circulației sanguine mai puternice, pielea noastră apare din nou mai roz, mâinile și picioarele devin din nou mai calde și pielea este mai puțin uscată. Mușchii noștri sunt mai bine alimentați cu sânge și dorința noastră de a ne mișca crește: așa cum s-a descris deja, ar trebui să cedăm cu siguranță la acest lucru, în special în această perioadă Covid-19, și în ceea ce privește „rezervele” acumulate în lunile de iarnă, care acum sunt de prisos.
Tipuri de pitta beneficiați în acest timp de sprijinul ficatului cu ierburi amare, cum ar fi păpădia din propria grădină sau, de exemplu, sub formă de pulbere (publicitate: Heidelberger's 7 herb star) Datorită dispoziției lor către un ficat „încălzit”, acestea sunt deosebit de predispuse la simptome alergice, cum ar fi mâncărimea ochilor.
Tipuri Kapha au tendința de a forma mucus în aprilie din cauza umidității crescânde cauzate de faimoasa vreme din aprilie și ar trebui să lichefieze eventual mucusul reîncarcat cu mirodenii fierbinți și astfel să scape mai ușor de el.
Tipuri Vata (https://eat-yur-life.de/vata/) continuă să beneficieze de creșterea căldurii și umidității la nivel fizic, dar ar trebui să se asigure că acest lucru este interesant cu ajutorul unei rutine zilnice adecvate (yoga, meditație, structură etc.) E timpul să rămânem la pământ.
Pentru toți se aplică: moderat mult dormi, cel puțin 30 de minute de exercițiu (plimbare viguroasă, jogging, ciclism etc.) în aer curat în fiecare zi. care yoga practicat, ar trebui să încorporeze cu siguranță backbends și posturi de răsucire pentru a deschide plămânii și a „smulge” organele interne și astfel a le stimula. O ceașcă de ceai de anason, chimion și fenicul se poate bea de mai multe ori pe zi ca suport.
Pentru nutriție în general în aprilie: ca întotdeauna mananca sezonier, adică în acest caz toate acestea proaspăt și verde este ca de ex. Păpădie, sparanghel, fenicul, coajă, rachetă, radicchio, năsturel; de asemenea, alimentele acide poate susține ficatul ca varza murată, grapefruit. Oricine se ocupă de țesuturi umflate (prea multă umiditate) poate ajuta Ascuțit precum ridichi, ridichi, arpagic, ceapă crudă și usturoi (numai dacă sunt tolerați!). Ierburi precum menta, busuioc, rozmarin și condimente precum scorțișoară, cayenne și piper negru și ghimbir sunt de asemenea utile. Fructele în acest timp trebuie să fie doar dulci moderat.
În întregime a reduce ar trebui în aprilie: Grâu, produse lactate, zahăr, sare, feluri de mâncare grele și grase - Cu siguranță au fost destule iarna și ficatul este fericit dacă nu este împovărat cu el. Per total, luna aprilie este pentru începutul anului Detox-Această fază este foarte potrivită, cu condiția să nu fiți infectați și dacă temperaturile exterioare sunt mai calde și uniform.
Recomandările pentru octombrie se aplică și emisferei sudice.