Dieta Bcm - Instrucțiuni, Plan de nutriție; experienţă

Bcm este abrevierea corpului-celulă-masă și se referă la masa celulei corpului. Cea mai mare parte a acestei mase de celule corporale este necesară de către mușchii scheletici, dar celulele organelor interne, glandelor, sistemului nervos și sângelui sunt, de asemenea, incluse în masa celulelor corpului. Factorii genetici precum vârsta, starea nutrițională și tipul constituțional individual joacă un rol important aici.

În Dieta Bcm este vorba despre o dietă formulată cu scopul de a reduce grăsimea corporală. Este împărțit în mai multe faze, astfel încât cei care doresc să poată învăța să poată învăța noi obiceiuri alimentare prin schimbări dietetice pe termen lung. Acest concept presupus de succes pentru a pierde în greutate a fost dezvoltat în anii 1980 de o companie din Darmstadt și oferă nu numai băuturi gata preparate sau alte pulberi nutriționale, ci și asistență profesională pentru efectuarea analizelor electrice ale corpului. Dieta Bcm este adaptată nevoilor personale prin analize individuale ale procentului de grăsimi, cantității de apă și a masei celulare.

Liniile directoare pentru dieta Bcm

Dieta Bcm constă din trei faze. Faza inițială de două zile se referă la pregătirea organismului pentru pierderea efectivă de grăsime. Pentru a face acest lucru, este necesar să luați cinci shake-uri speciale în loc de mese normale. Aceste shake-uri dietetice acoperă necesarul zilnic de hrană cu mai puțin de 1000 de calorii și ajută la golirea depozitului de carbohidrați, astfel încât metabolismul să se poată schimba mai ușor.

În faza efectivă de slăbire a dietei Bcm, planul de dietă prevede trei mese pe zi. Cu toate acestea, trebuie să treceți la suplimente alimentare sub formă de shake-uri sau supe, astfel încât să fie de fapt doar o masă reală cu max. Se consumă 600 kcal. Cu dieta Bcm nu contează dacă această masă este micul dejun, prânz sau cină.

În ceea ce privește faza finală a dietei Bcm, este vorba despre o altă masă în locul produselor prescrise. Cei care doresc să slăbească pot mânca două mese reale în așa-numita fază de reținere și pot înlocui o masă la alegere cu un shake sau supă. Dacă greutatea dorită este atinsă și rămâne stabilă pe o perioadă mai lungă de timp, atunci corpul s-a obișnuit de obicei cu o schimbare pe termen lung a dietei, astfel încât să puteți pune din nou trei mese corecte în planul dietetic obișnuit.

Plan de nutriție dietă Bcm

Planul de dietă al dietei Bcm nu include deloc mese reale în primele două zile, deoarece dieta constă din shake-urile prescrise, care sunt alcătuite din proteine ​​din lapte, vitamine, fructoză, minerale și lecitină. În faza de scădere în greutate, care durează șase până la opt săptămâni, puteți pregăti singuri o masă suplimentară; ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi și bogat în carbohidrați.

Ziua 1-2: O masă de început BCM la fiecare 3-4 ore până când cele cinci porții pe zi sunt acoperite.

Din ziua 3: Ziua 4: Ziua 5:

Mic dejun:	Mic dejun BCM
Luând prânzul:	Masa BCM
Masa de seara:	Salată de curry de pui
Mic dejun:	BCM se agită
Luând prânzul:	China pan
Masa de seara:	Supă BCM
Mic dejun:	Prajitura cu crema de fructe
Luând prânzul:	Supă BCM
Masa de seara:	Băutură BCM

Deci, nu contează în faza de slăbire dacă preferați să luați micul dejun, prânzul sau cina. În ultima fază, care durează și între șase și opt săptămâni, puteți mânca apoi o altă masă în locul produselor BCM.

În caz contrar, nu există reglementări extreme despre cum ar trebui să arate mesele potrivite. Cu toate acestea, este de la sine înțeles că ar trebui să fii atent la aportul tău de calorii. Dacă este posibil, alimentele nu trebuie să aibă mai mult de 500 kcal.

Cum sunt experiențele?

Dieta Bcm promite rezultate excelente, lucru confirmat de numeroasele rapoarte de experiență de pe internet. Implementarea în viața de zi cu zi nu este dificilă în principiu, deoarece supele, batoanele și shake-urile pot fi preparate rapid și ușor. Cu toate acestea, aceste produse sunt, de asemenea, asociate cu costuri relativ ridicate. Deși formula shake-urilor din dieta Bcm are arome diferite, nu orice dietă este capabilă să mănânce suplimente alimentare pe termen lung, deoarece gustul lor nu poate fi comparat cu mâncarea „normală”. În multe cazuri, se vorbește și despre un efect yo-yo.

În caz contrar, dieta Bcm este destul de interesantă pentru persoanele foarte supraponderale care au un indice BM de 30. Deoarece kilogramele în plus se topesc rapid în comparație cu alte diete, este și motivant. Îngrijirea regulată de către medici și experți în nutriție contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la succesul dorit. Simptomele carențiale nu apar cu dieta Bcm, deoarece shake-urile garantează o cantitate suficientă de minerale și vitamine vitale. O modificare echilibrată și, mai presus de toate, permanentă a dietei este destul de posibilă cu dieta Bcm, dar succesul depinde nu numai de propria motivație, ci și de portofelul dvs. și de îngrijirea adecvată. Exercițiul nu este recomandat pentru dieta Bcm.

---