Dieta bogată în proteine ​​cât de mult putem pierde cu programul Dukan

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 06/03/2016 la 12:01

dieta

Dieta Dukan, o dietă eficientă bogată în proteine

Pentru a pierde în greutate cu dieta Dukan, trebuie să o urmați timp de 4 săptămâni și să urmați recomandările sale la litera. Prima săptămână, numită atac, se concentrează în principal pe proteinele animale. A doua săptămână, numită alternativă, vă permite să mâncați legume. În a 3-a săptămână, numită consolidare, ne permitem alimente interzise. Iar în a patra săptămână, numită stabilizare, la dieta normală se adaugă o zi bogată în proteine.

Pierde mai puțin de 5 kilograme cu dieta Dukan

Pentru o scădere mică în greutate, urmăm programul Dukan doar timp de 4 săptămâni. Vom pierde în medie între 3 și 4 kilograme în prima săptămână, apoi 1 kilogram în a doua. Poate varia de la 1 sau 2 kilograme mai mult sau mai puțin. În timpul fazei de atac a dietei Dukan, puteți mânca după voință carne slabă, pește și produse lactate. Dar nimic altceva.