Dieta bogată în proteine, fructe și legume, nevoie
Salutare tuturor,
Am o întrebare destul de accentuată cu privire la dietele bogate în proteine și cred că oamenii din acest forum vor putea să-mi dea RĂSPUNSUL!
Deci iată-mă, eu sunt colopat (oboseală intestinală mare). De fapt, am dreptul la anumite alimente. Mai simplu spus: fructe și legume.
Dar, în ciuda tuturor, mai am câteva kilograme de pierdut. Viața MEA ocupată (lucrez 13 ore pe zi), generează mult stres și o alimentație slabă (fie un măr, fie nimic. Da, știu, va trebui să schimb serios locul de muncă).
Așadar, am venit să-mi spun că sistemul de bare/creme cu conținut ridicat de proteine (în plus, sunt mai mult decât FAN de ciocolată. Deci asta mi se va potrivi și mai mult) îmi va permite să fac o dietă cu tendințe ridicate de proteine.
Da, dar iată-l, trebuie să-mi păstrez absolut fructele și legumele, pentru că altfel este garantat constipația (îmi pare rău pentru acest detaliu).
Deci, iată întrebarea mea: credeți că următoarea dietă (a se vedea ziua tipică de mai jos) mă poate face mai subțire și, în al doilea rând, că nu mă îmbolnăvește.
Zi obișnuită:
dimineața: fructe (măr/kiwi)
amiaza: crema/proteina + mar
seara: legume fierte sau crude
băutură: apă/ceai verde
Vă vorbesc pe acest forum pentru că cred că aveți experiența necesară pentru a-mi răspunde.
Mulțumesc și curaj în eforturile tale, pentru că o dietă necesită efort.
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Te rog, te rog, te rog, am nevoie de sfaturi
Vă rog,
Chiar vreau să fac ceva bun și nu o dietă oricum.
Și nu sunt super blocat în regim.
Dorința mea: să slăbesc și mai ales să nu câștig mușchi, să văd pierderea și a unora .
SVP VP SVP SVP SVP
Da, văd îngrijorarea ta
Sunt antrenor de wellness și vând produse proteice care furnizează
tot ce are nevoie corpul în fiecare zi
de asemenea, cu delicioase batoane de proteine din ciocolată care fac doar 217 kcal și vă pot ajuta dacă doriți
sau a mers pe site-ul meu
ne vedem curând poate
Te rog, te rog, te rog, am nevoie de sfaturi
Vă rog,
Chiar vreau să fac ceva bun și nu o dietă oricum.
Și nu sunt super blocat în regim.
Dorința mea: să slăbesc și mai ales să nu câștig mușchi, să văd pierzând și unele .
SVP VP SVP SVP SVP
Dietă
Te pot ajuta antrenându-te
cu produse proteice naturale și că veți elimina cms și kilograme în același timp
Sau sună-mă, îți explic
Nu un expert, dar.
Buna ziua !
Nu sunt expert în dietă, dar fac un program HP de 8 săptămâni acum. Sunt urmat de un nutriționist REAL și cred că îmi pot permite câteva sfaturi.
Trebuie să vă adaptați dieta în funcție de pierderea în greutate dorită. Vă voi explica programul meu pentru că este cel mai bun exemplu pe care îl am !
Greutate de pornire 71,4 kg. Pierderi preconizate: 12 kg și mai mult, dacă este posibil !
Am făcut o primă fază așa-numită „activă” cu 4 produse HP pe zi:
dimineața 1 pdt + cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitor
La prânz 1 pdt + legume crude sau gătite după bunul plac (evitați legumele prea bogate în zahăr precum sfecla roșie, morcovi) cu 1 lingură de ulei + oțet + sare/piper
Gustare 1 pdt HP
Seara ca la prânz.
Am făcut această fază timp de 4 săptămâni.
a doua fază numită „selectivă”:
Păstrăm produsul HP pentru dimineață și Gustare și înlocuim cel de prânz și de seară cu proteine naturale: 100g carne de vită/porc/vițel sau 130g curcan sau pui sau șuncă sau 150g pește sau fructe de mare sau 2 ouă.