Dieta Cambridge - Plan de dietă, riscuri, beneficii, dezavantaje și costuri - Dietele »

Dieta Cambridge este o dietă foarte veche

Mulți oameni sunt familiarizați cu Cambridge în legătură cu județul englez sau chiar mai mult cu universitatea.

Cu toate acestea, oricine se ocupă mai mult de subiectul pierderii în greutate și a dietelor va cunoaște și Dieta Cambridge.

Forma de mai mult de 25 de ani a dietei este la fel de potrivită pentru pierderea rapidă în greutate ca și pentru pierderea moderată în greutate.

În cele ce urmează vă vom informa în detaliu despre această dietă și vă vom explica cum funcționează, avantajele și dezavantajele, planul de dietă și multe altele.

Ce este dieta Cambridge?

Dieta Cambridge aparține clasei de diete cu formulă. Aici una sau mai multe mese sunt înlocuite cu produse dietetice. Dezvoltatorul acestei diete este americanul Dr. Alan Howard, fondat în 1983 în SUA, are acum și o sucursală în Germania, producția de produse dietetice având loc în mare parte în Anglia.

Dieta Cambridge are loc cu ajutorul shake-urilor dietetice, a băutului praf sau a supelor. Băuturile și supele pot fi amestecate cu apă sau lapte după cum doriți, cu pudra instantaneu disponibilă în multe arome diferite.

Pe lângă ciocolată și vanilie, pudra este disponibilă în arome de căpșuni, banane și cappuccino; o aromă de legume este disponibilă separat pentru supe.

funcționalitate

Așa funcționează Dieta Cambridge!

Dieta Cambridge poate fi realizată în două moduri diferite.

Dieta Cambridge necesită luarea în considerare a unei anumite cantități de calorii

Program de bază de 800 kcal: Forma de bază a dietei Cambridge descrie un aport zilnic de alimente de numai 800 kilocalorii (kcal). Această formă este adecvată pentru pierderea rapidă în greutate și, prin urmare, este deosebit de potrivită pentru persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25. Cei 800 kcal sunt absorbiți în 3 mese. Deși această formă de dietă este cu mult sub doza zilnică recomandată pentru un adult, organismul este alimentat cu toți nutrienții importanți prin produsele dietetice.
Program de la 1.000 la 1.500 kcal: Pentru o pierdere în greutate constantă, dar și ceva mai lentă, se consumă între 1.000 și 1.500 kcal pe zi. Și aici, aportul are loc în două până la trei mese, astfel încât până la două mese suplimentare pot fi consumate în același timp, dar acestea ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii.

Persoanele cu un IMC de peste 30 de ani ar trebui să consulte un medic înainte de a începe această dietă, același lucru este valabil și pentru diabetici și persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular. În general, tuturor persoanelor care îndrăznesc să urmeze dieta Cambridge li se interzice strict alcoolul datorită conținutului foarte ridicat de calorii al alcoolului.

A bea mult face încă parte din dietă, aceasta poate reprezenta cel puțin doi litri de apă pe zi, dar alte băuturi cu conținut scăzut de calorii sunt, de asemenea, o alternativă.

Durata de timp

Cât durează dieta Cambridge?

Dieta Cambridge nu este potrivită pentru modificările pe termen lung ale dietei; dacă dieta urmează să fie efectuată pentru o perioadă mai lungă de timp, acest lucru trebuie discutat în prealabil cu medicul curant. În general, se recomandă să nu urmați dieta mai mult de 3 săptămâni.

Compoziția dietei respectă liniile directoare legale și sunt incluși toți nutrienții importanți, dar pe termen lung luarea shake-urilor sau a supelor este un pic monotonă și există o lipsă de produse proaspete și varietate.

Pierdere în greutate?

Cât de mult poți pierde în greutate? Asta aduce dieta Cambridge!

Dieta Cambridge este potrivită pentru a pierde rapid kilograme, mai ales în primele câteva săptămâni, acest lucru se realizează foarte repede, mai târziu puțin mai încet. Cât de mult se pierde în greutate poate varia de la o persoană la alta, însă depinde și de cât de mare este aportul de calorii.

Planul de dietă

Planul de dietă dintr-o privire:

Tipul dietei: dieta cu formula
2-3 mese pe zi
Nutriție prin shake-uri sau supe în diferite arome
2 tipuri: program de bază de 800 kcal sau program de la 1.000 la 1.500 kcal
potrivit pentru pierderea rapidă în greutate
Sportul și exercițiile fizice au sens în viața de zi cu zi

Riscurile dietei

Principalul risc al acestei diete este efectul yo-yo când este oprit. În timpul dietei Cambridge, organismul consumă doar câteva calorii, iar dulciurile sunt în general evitate. Deoarece dieta este relativ monotonă, foamea de alternative și mai multă varietate va apărea foarte repede. Riscul de a nu respecta această dietă așa cum este planificat este, prin urmare, ridicat, mai ales că în acest caz toți banii au fost cheltuiți degeaba.

Avantaje dezavantaje

Dieta Cambridge este o dietă care promite pierderea rapidă în greutate, dar pe de altă parte are unele dezavantaje. Principalele avantaje și dezavantaje sunt enumerate mai jos.

Avantajele:

implementare simplă și proiectare logică
nu este necesară o gătire îndelungată
scădere rapidă în greutate
aprovizionarea adecvată cu cei mai importanți nutrienți
shake-uri delicioase, băuturi și supe

Dezavantajele:

dietă puțin variată
nu este potrivit pentru modificările dietei pe termen lung
Riscul efectului yo-yo este deosebit de ridicat
Produsele nu sunt disponibile în magazinele cu amănuntul și trebuie achiziționate de la comercianții cu amănuntul specializați

Răspundeți la întrebări

Mai jos veți găsi răspunsuri la cele mai frecvente întrebări (FAQ) despre dieta Cambridge.

Cât de greu este de respectat această dietă?

În timpul dietei, organismul este alimentat cu substanțele vitale importante

La fel ca în majoritatea celorlalte diete, dieta Cambridge necesită rezistență, poate puțin mai mult decât alte forme de dietă. Deoarece aceasta este o dietă relativ monotonă, care, de asemenea, nu te umple complet, este relativ dificil să ții pasul.

Ce reclamații pot include Pop-up?

Compoziția pulberilor din dieta Cambridge respectă cerințele legale și, prin urmare, oferă organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Dacă dieta se desfășoară doar pentru o anumită perioadă de timp, nu sunt de așteptat reclamații sub formă de efecte secundare sau simptome de deficiență.

La ce costuri ne putem aștepta?

Dieta Cambridge nu va costa mai mult decât o dietă tradițională și poate fi chiar puțin mai ieftină. O masă cu shake sau supă costă în jur de 2,60 euro, astfel încât aceasta echivalează cu aproximativ 40 de euro pe săptămână. Cu toate acestea, deoarece pulberea nu este disponibilă în supermarketul din colț, este necesară o anumită cantitate de muncă suplimentară atunci când o achiziționați vizitând un dealer autorizat.

Concluzia noastră asupra dietei!

Atunci când nu există timp pentru a găti în mod regulat și există, în general, o presiune foarte mare în viața de zi cu zi, dieta Cambridge poate fi o modalitate rapidă și bună de a slăbi. Deja în prima săptămână este posibil să slăbești rapid câteva kilograme, dar nu este potrivit pentru o schimbare permanentă a dietei și, de asemenea, nu este deosebit de variat.