Dieta candida fără zahăr pentru un corp de vis

Dieta anti-drojdie

Dieta Candida își datorează numele unei ciuperci de drojdie și se concentrează în primul rând pe o floră intestinală sănătoasă. Cu alte cuvinte: vă schimbați dieta de dragul sănătății, iar kilogramele scad ca efect secundar pozitiv. Vă vom spune ce anume se află în spatele ei, cum ar trebui să funcționeze și dezavantajele dietei!

Candida albicans: ce se întâmplă cu ciuperca de drojdie?

Drojdia Candida albicans este transportată de 75 la sută din oameni. Se găsește adesea în căptușeala tractului digestiv, dar poate apărea și în zona gurii și a gâtului. În majoritatea cazurilor ciuperca nu provoacă niciun simptom, dar devine problematică atunci când se înmulțește și crește practic corpul. Dieta candida presupune că această creștere excesivă este cauzată în primul rând de o dietă nesănătoasă și de stres. Dar utilizarea antibioticelor poate favoriza și infecția cu candida.

Consecințele posibile ale atacului fungic sunt:

Pofte
Gaz și diaree
Crampe stomacale
Sindromul colonului iritabil
Oboseala și epuizarea
acnee
migrenă
Alergii

Notă: Doar pentru că obosiți din când în când și aveți pofte alimentare frecvente nu înseamnă că ciuperca Candida albicans este neapărat responsabilă. Numai medicul dumneavoastră poate face diagnosticul final! Cum vă puteți controla pofta fără o dietă candida, vă vom spune în videoclipul nostru:

Cum funcționează dieta candida?

Pentru a contracara răspândirea ciupercii și pentru a readuce în echilibru flora intestinală, trebuie evitate unele alimente, în special zahărul de fructe și de masă, amidonul și făina albă. Teoria din spatele ei spune că ciupercile își obțin energia din carbohidrați, în special zahăr. Dacă această sursă de energie se pierde, ciupercile vor fi distruse. În plus, medicamentele anti-fungice, așa-numitele antimicotice, sunt utilizate în tratamentul cu Candida pentru a reduce considerabil numărul de drojdii.

Am selectat aici o listă exemplificativă de alimente permise și interzise:

Ce pot mânca?

legume
Îndulcitori fără carbohidrați (de exemplu zaharină și aspartam)
Zahăr din lapte (lactoză)
Uleiuri vegetale presate la rece (de exemplu, ulei de măsline, ulei de in)
Unt, margarină, untură
leguminoase
Quark, iaurt natural cu culturi vii, lapte, brânză
Limonade fără adaos de zahăr
Ceai de plante, ceai negru
Suc de legume (fără zahăr adăugat)
Apă minerală
Supe și supe curate
Pâine crocantă cu cereale integrale
Ouă
nuci
Pește (fără pâine și fără conserve)
carne

Dieta FODMAP poate ajuta și la indigestie. Aflați mai multe aici!

Ce este tabu?

Fructe și fructe uscate
Zahăr de masă, zahăr brun, zahăr din trestie, dulciuri, miere, sirop de arțar, înlocuitori ai zahărului (de exemplu, sorbitol sau xilitol)
Ulei de cocos
iaurt de fructe
alcool
Bauturi nealcoolice
Sucuri de fructe și nectare
Supe cremă
Paste, orez, cartofi
Gem/gem
Produse coapte fabricate din făină de grâu ușoară precum B. pâine albă, chifle și pâine plată
Prăjituri și produse de patiserie
Cârnați ambalate care conțin zahăr sau miere

Notă: Deseori se găsesc informații contradictorii cu privire la interdicții. Uneori, cafeaua este permisă, de exemplu, pe alte pagini citiți că cofeina este tabu. Uneori se mai spune că ar fi permise fructe cu conținut scăzut de zahăr sub formă de zmeură și portocale, precum și variante de cereale integrale de paste și orez. Cel mai bine este să discutați dieta cu medicul dumneavoastră.

De ce tocmai slăbesc?

De ce pierzi în greutate este ușor de explicat: eviți zahărul și o cantitate relativ mare de alimente. Dieta dvs. subțire va reduce cel mai probabil caloriile pe care le consumați și, astfel, vă va asigura că kilogramele scad.

Cât timp ar trebui să urmez dieta Candida?

După cum probabil ați observat deja, dieta dvs. este foarte ușor de manevrat în dieta candida. Prin urmare, sunteți expus riscului de apariție a simptomelor carențiale, deoarece vă lipsesc vitaminele valoroase și alți nutrienți. Chiar dacă nu există o limită oficială pentru dieta candida, Medicii sfătuiesc să nu le facă permanent. Este adevărat că deficitul de vitamine poate fi remediat cu suplimente alimentare, de exemplu, dar dacă acest lucru este într-adevăr mai sănătos rămâne o întrebare. Vă recomandăm dieta nu mai mult de o lună de observat.

Vă vom spune aici cum puteți pierde în greutate permanent și fără reguli stricte de dietă!

Contra dietei Candida

Dieta candida este adesea criticată, în special de către profesioniștii din domeniul medical. De asemenea, are câteva dezavantaje care nu trebuie ignorate:

Este nevoie de disciplină.
Fără zahăr, nici măcar sub formă de fructe - asta nu este ușor pentru toată lumea. Perseverența și disciplina sunt, prin urmare, esențiale pentru dieta candida.
Nu este dovedit științific.
Dieta candida este deosebit de populară în rândul naturilor naturali. Studiile științifice nu au confirmat până acum efectul pozitiv asupra florei intestinale și nici succesul rapid de slăbire.
De obicei nu este necesar.
Chiar dacă creșterea excesivă a drojdiei este adesea descrisă ca fiind periculoasă: După cum sa menționat deja, majoritatea oamenilor poartă drojdia în sine și nu suferă de niciun simptom. Alte cauze sunt adesea responsabile de afecțiunile gastro-intestinale.
Poate duce la simptome de carență.
Fructele nu oferă doar zahăr, ci și vitamine valoroase. Dacă acestea lipsesc, pot apărea simptome de deficiență.
Acesta trebuie efectuat numai sub supraveghere medicală.
Pentru a nu vă afecta sănătatea, ar trebui să vi se verifice regulat valorile în timp ce vă schimbați dieta.

După cum puteți vedea: dieta candida este recomandată numai în anumite condiții și trebuie discutată întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Deci, dacă aveți doar suspiciunea că drojdia Candida albicans se află în spatele simptomelor dvs., nu ar trebui să vă schimbați singuri dieta! Dacă vrei să renunți la zahăr o vreme și să faci ceva bun pentru corpul tău, încearcă o scurtă cură de detoxifiere pentru a te detoxifica. Galeria noastră de imagini vă arată ce alimente sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru:

11 alimente care îți vor detoxifica corpul

Deci, ce părere aveți despre dieta candida? Bănuiți că drojdia este, de asemenea, responsabilă de oboseală și de stomac deranjat și doriți să vă faceți un control în curând? Sau crezi că această dietă este o prostie completă până când nu este dovedită științific? Suntem curioși ce păreri și experiențe ne împărtășiți în comentarii!

iStock/Getty Images Plus/RyanKing999, iStock/Getty Images Plus/AlexRaths