Dieta Celebritate Denise Richards Dieta South Beach, Exerciții, Frumusețe

Denise Richards: dieta South Beach. Slăbi. Dieta celebrității, exerciții și sfaturi de frumusețe !

Greutate: 55 kg (121 lbs)
A tăia: 1,66 metri (5 ft 5,5 in)

Vârstă: 36 de ani (17.02.1971)
Locul nasterii: Downers Grove, Illinois, SUA.

Dieta celebrității: Dieta Denise Richards

Care este secretul Denise Richards sa ai un corp sanatos? Denise Richards o dezvăluie Dieta South Beach. Descoperă-i dieta acum !

Dieta South Beach a Denisei Richards:

secret de Denise Richards: the Dieta South Beach. Înainte de a urma această dietă, consultați medicul sau nutriționistul.

Dieta South Beach este menținerea unui nivel optim de zahăr în sânge, care permite pierderea de 2 până la 3 kg pe săptămână. Dieta include fructe, legume, cereale, fructe și grăsimi nesaturate. Iată cele trei faze ale Dieta South Beach:

Faza 1: controlați anxietatea irațională a alimentației (15 zile) În această fază, consumați o cantitate normală de carne, pui, curcan, pește și fructe de mare, precum și cantități abundente de legume, ouă, nuci și brânzeturi.
Alimente interzise: pâine, paste, cartofi, orez, fructe, dulciuri, deserturi, prăjituri sau zahăr rafinat. Băuturile alcoolice nu sunt permise.

Faza 2: introducerea glucidelor benefice (3 săptămâni)
Anxietatea a scăzut și te simți mai bine. Puteți mânca paste, orez, fructe, pâine și ciocolată.

Faza 3: dieta echilibrată pe tot parcursul vieții (mereu)
Această fază este esențială deoarece menținerea greutății ideale necesită obiceiuri alimentare bune. Dacă nu, veți recâștiga greutatea pierdută cu „efect de revenire”.

Ar trebui să urmez sau nu dieta South Beach? Potrivit experților noștri: „După primele două săptămâni puteți pierde între 4 și 6 kg, în special grăsimea abdominală. Dieta South Beach este potrivită pentru persoanele cu un metabolism fragil - nu există niciun risc de boli de inimă. Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu diabet sau probleme cu rinichii ”.