Dieta celulitei •
Pentru picioarele fără celulită, unul dintre lucrurile care contează este dieta potrivită. Acest lucru asigură că apa nu se poate colecta în primul rând.
„Grăsimile și deșeurile se pot acumula în țesutul conjunctiv feminin pentru o lungă perioadă de timp, dar, din păcate, este construit în mod ideal pentru acest lucru?”, Explică nutriționistul Nicole Seiler (www.nicoleseiler.at). . ? Cu toate acestea, nutrienții potriviți și câteva reguli dietetice simple vă ajută.
? Acidul silicic (siliciu) susține formarea și reticularea țesuturilor.
? Acordați atenție surselor naturale (ovăz, mei, orez integral, ceai de coadă de cal), corpul poate absorbi acest lucru mai bine decât preparatele.
? Vitamina C îmbunătățește stabilitatea țesutului. Multe dintre acestea se găsesc în citrice, dar și în ardei, varză murată și șolduri.
? Oligoelementul seleniu (în nuci, pește, fasole) protejează țesutul conjunctiv de substanțe dăunătoare și previne îmbătrânirea.
Proteine pentru structura celulelor
Aprovizionarea corectă cu proteine ajută corpul să construiască celule noi și să le consolideze pe cele vechi. Cantitatea este mai puțin importantă decât calitatea. Un amestec de animale (carne, pește, ouă, produse lactate) și proteine vegetale (leguminoase, cereale, nuci) este ideal pentru reciclare. Pentru fiecare masă principală, aproximativ un sfert din porție trebuie să fie proteică.
Apei în exces îi place mai ales să se adune în picioare. Reduceți sarea și zahărul; ele leagă apa în țesut. Pe de altă parte, alimentele bogate în potasiu se deshidratează (cartofi, salată verde, banane, struguri), condimentele fierbinți stimulează întregul metabolism.
Reteta secreta: o zi de ajutor pe săptămână. Consumați doar fructe și legume pe tot parcursul zilei, crude sau gătite după gust, dacă este posibil doar condimentate cu ierburi. Important: omiteți complet alcoolul, cafeaua și zahărul în aceste zile!
Sau puteți planifica un program de detoxifiere de câteva zile.