Dieta cetogenă cum să intrați în semnele și simțurile cetozei - Comunicat de presă

Intrarea în cetoză este chiar inima dietei ketogene. Aceasta este condiția prealabilă pentru a profita din plin de beneficiile cetonelor. Pentru a vă pune corpul în cetoză, există trei condiții esențiale:
• Minimizați aportul de carbohidrați.
• Consumați suficientă grăsime.
• Aduceți proteinele la zi în meniul lor.

simțurile

Aceste trei condiții nu merg fără cealaltă. Dacă consumați puțini carbohidrați, dar și puține grăsimi, nu numai că veți fi foarte obosiți (pentru că vă privați corpul de energie), dar nu veți putea intra în cetoză. Dimpotrivă, dacă mănânci mai multe grăsimi, dar nu îți modifici aportul de carbohidrați, nu numai că nu vei intra în cetoză, ci te vei îngrășa și pentru că vei depăși caloriile. !

Rețineți că este nevoie de o medie de 3 zile pentru a ajunge la cetoză. Dar pentru unii oameni, în special cei mai sedentari, această întârziere poate dura până la o săptămână.

FĂRĂ PASTA, FĂRĂ PÂINE, FĂRĂ ZAHAR. CUM SĂ ÎM FAC VOAMEA ?
Grăsimile și proteinele sunt alimentele cele mai sățioase. Carbohidrații, pe de altă parte, mențin senzația de foame și, prin urmare, creează dependență, necesitând consumul lor din nou și din nou, și dereglează complet apetitul.
Dacă prin „cum să-mi satisfac foamea”, vrei să spui: cum țin pasul cu această dietă dacă sunt lacom, nu-ți face griji! Dieta ketogenică este o dietă foarte lacomă. Nu vei mânca doar salată și ulei! Dacă ești dependent de dulciuri precum prăjiturile, nu vei fi lipsit de ele. Există într-adevăr multe modalități de a pregăti deserturi ketogene.