Dieta Chiar pierzi în greutate mai repede pe căldură
Slăbește din căldură - Care este adevărul despre zvonul despre dietă?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Simți uneori că slăbești mai ușor atunci când termometrul arată temperaturi peste 25 de grade? Că hainele de vară se potrivesc cumva mai bine și te plimbi mai ușor prin oraș?
Dacă acum credeți într-un efect magic de căldură-ucide-kilograme, atunci vă putem spune că într-adevăr există. Dar numai într-o condiție foarte specifică!
Dieta: Slăbiți mai ușor la căldură
Probabil că credeți același lucru ca majoritatea oamenilor: Deoarece transpirăm mai mult la temperaturi ridicate, pierdem mai multe lichide și, prin urmare, slăbim mai repede și mai bine. Sună logic, dar nu este adevărat. După cum au descoperit cercetătorii într-un studiu efectuat la Centrul de cercetare clinică al Franz-Volhard-Klinik de la Charité, Berlin, în cooperare cu Institutul german de cercetare nutrițională din Potsdam-Rehbrücke, nu pierderea crescută de lichid este responsabilă de efectul de pierdere în greutate, ci mai degrabă aportul crescut de lichide.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Deoarece bem mai mult la căldură, metabolismul este stimulat și caloriile sunt arse. Chiar și jumătate de litru de apă poate crește rata metabolică bazală a persoanelor cu greutate normală cu 50 de kilograme. Chiar și subiecții supraponderali au reușit să își mărească consumul de energie prin consumul de apă potabilă cu 120% și să transforme între zece și 30 de calorii suplimentare. Așa că rulează cu dieta!
Efectele pozitive ale dietei apei asupra organismului
- Apa de la robinet vă poate ajuta să slăbiți, deoarece vă crește consumul de calorii, dar nu conține.
- Consumul de 1,5 până la 2 litri de apă potabilă zilnic poate crește consumul de energie chiar și la persoanele supraponderale cu până la 100 kilocalorii. Proiectat peste un an, aceasta înseamnă că pot fi consumate în jur de 36.500 kilocalorii. Această cantitate de calorii corespunde până la cinci kilograme de țesut adipos.
- Cel mai bine este să beți 0,5 litri de apă înainte de mese. Apa trebuie băută rece - la temperatura camerei sau puțin sub.
Și dacă doriți să luați gustările potrivite cu acesta, veți găsi idei delicioase pentru o mini-masă între aici.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile