Dieta colorată - Nutriție și dieta de slăbire a stelelor
Dieta color: Dieta pentru a slăbi 1 kg pe săptămână sănătos.
Dieta colorată este o dietă echilibrată în care alimentele sunt clasificate în anumite zone colorate. Această metodă ia în considerare „dialogul biochimic dintre alimente și organism”. Mâncarea este împărțită în patru zone diferite:
Zona verde include alimente care nu vă îngrașă, pe care le puteți mânca cât doriți ca brânza de vaci naturală, majoritatea legumelor, mult pește și crustacee. Zona de culoare portocalie include alimente care sunt puțin grase și pot fi consumate singure sau în combinație cu alimente verzi (fructe, cereale, leguminoase și carne). zona roșie constă din alimente care vă îngrașă foarte mult și, prin urmare, este necesar să le combinați cu alimente din zona verde. În cele din urmă, există zona purpurie care te face foarte gros.
Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână până ajungeți la greutatea ideală.
Durata dietei: nelimitat.
Dieta colorată: părerea experților noștri în sănătate
O cale simplă către A pierde in greutate. De ce sunt cireșele verzi și merele portocalii? Kirsch conține mai multă fructoză, adică zahăr din fructe, în timp ce merele conțin un amestec de fructoză și zaharoză (glucoză), ceea ce duce la eliberarea insulinei.
Meniu dietetic de culoare pentru a slăbi
Mic dejun:
Ceai, cafea sau ceai. Însoțit de un fruct din zona verde și iaurt. Puteți înlocui fructele „verzi” cu cereale și iaurt cu un quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă ți-e puțin foame dimineața, nimic nu te împiedică să ajungi la un ceai sau ceai de plante cu iaurt și fructe.
Prânz: Salată de casă cu carne slabă. Legume si fructe.
Dacă ți-e foame după-amiaza, poți repeta gustarea de dimineață.
Cina: pește sau midii cu un fruct. Sau carne slabă cu legume și iaurt.
Exerciții de dietă colorată pentru a pierde în greutate:
Pentru a pierde greutatea așteptată pe dieta culorilor, trebuie să faceți activități cardiovasculare regulate, cum ar fi alergatul, înotul și fitnessul. Cel mai important lucru este să faci exercițiile în fiecare zi pentru a scăpa de toxinele din corp și a arde grăsimile. Exemplu: 30 de minute de mers și urcare pe scări pe zi.
Dieta colorată: pro și contra
Avantajele dietei de culoare:
Pierderea rapidă în greutate prin alimentație echilibrată. Nu este interzisă mâncarea.
Dezavantaje ale dietei culorilor:
Nu există baze științifice și nu există date fiabile cu privire la eficacitatea metodei de slăbit.
Înainte de a începe orice dietă, întrebați-vă nutriționistul, acesta vă va ajuta să slăbiți cu o sănătate bună.
Slăbește cu Megan Fox
Primiți secretele frumuseții de la Megan Fox, A pierde in greutate. Dietele stelelor