Dieta Crah și abia după aceea schimbarea dietei
forum
de ce nu poți efectiv să faci o dietă accidentală mai întâi, să slăbești 10 kg (am 178 cm și momentan 74 kg) în 4 săptămâni și apoi, când ai atins greutatea dorită, schimbă-ți mai întâi dieta, asta nu ar trebui să aibă un efect yo-yo?
acum am slăbit 3,5 kg în 2 săptămâni, mănânc mai puțin în aceste 2 săptămâni. De asemenea, m-am răsfățat cu un bun kebab sau pepite chichen și 30 de minute pe antrenorul zilnic. vreau doar să cântăresc în jur de 60-65 de kilograme până cel târziu în iunie (sezonul de înot), dar nu îmi vine să număr tot timpul caloriile.
> Nu este un pic puțin pentru un bărbat.
Când are nevoie de ea .
northernstar84 la gmx.ch este e-mailul meu.
da sunt bărbat și vreau să cântăresc 64 kg? atât de rău? majoritatea băieților de vârsta mea cântăresc și mai puțin sau au un indice de masă corporală scăzut. Vreau să slăbesc puțin acum (10 kg) și apoi voi începe să construiesc mușchi, dar vreau doar să fiu puțin mai slabă mai întâi, apoi mă simt mai bine.
„Vreau să slăbesc un pic în greutate acum (10 kg) și apoi voi începe să construiesc mușchi, dar vreau doar să fiu puțin mai slabă mai întâi, apoi mă voi simți mai bine”.
Înțeleg gândul.
Dar are sens dacă * acum * începi antrenamentul de forță. Vă ajută să vă mențineți masa musculară, reducând în același timp grăsimile. Și, de asemenea, arde energie.
Aș vrea să fac parte din conversație.
Ești deștept, așa că de ce nu o faci imediat și îți protejezi metabolismul de starea de urgență?
Și dacă credeți că exact așa ar trebui să funcționeze, de ce nu aveți o greutate ideală?
dacă pornești mai întâi o dietă accidentală, nu ai deloc puteri să faci vreun sport. sunteți șchiopătat, aveți probleme circulatorii și pur și simplu aveți mușchi dureroși tot timpul (vorbesc din experiență), deoarece corpul pur și simplu și-a pierdut mușchii în timpul dietei.
mami, nu crezi serios că ai pierdut în principal grăsimi după o dietă accidentală. În primul rând, veți fi pierdut apa și masa musculară și veți dori apoi să le construiți din nou cu mare efort. ce pierdere de timp!
ci mai degrabă slăbiți în mod sensibil, corpul dumneavoastră vă va mulțumi. odată ce ți-ai încurcat metabolismul, pe termen lung ești mai probabil să fii un om gras. vrei asta?
Deci: investește puțin mai mult timp și slăbește pe termen lung! (Mai este timp pentru cei 10 kg până în vară. Și un corp musculos este întotdeauna mai atractiv decât unul înfometat.
nyx schrob:
// dacă pornești mai întâi o dietă accidentală, la început nu ai deloc puteri să faci vreun sport. Sunteți șchiopătat, aveți probleme circulatorii și pur și simplu aveți mușchi dureroși tot timpul (vorbesc din experiență), deoarece corpul a pierdut pur și simplu mușchii în timpul dietei.
așa că, în primul rând, mi se pare cu adevărat încântător modul în care experiențele personale ex kathedra sunt prevăzute ca lege aici. nyx a făcut experiența că, atunci când a trăit o dietă accidentală, a fost prea slab pentru a face sport. Acest lucru este subliniat și de capitalizare. (de ce țipă?)
Ei bine, am și o dietă accidentală în spatele meu sau sunt în ultimele etape ale acesteia. Oricine mi-a citit postarea „povestea suferinței” aici pe forum a putut vedea că am început să fac jogging în acest timp. Auzi, auzi: exerciții fizice în timpul unei diete accidentale ! Da, și încă fac jogging. Sunt încă în viață și nici circulația mea nu m-a dezamăgit. Am și mușchii dureroși - dar aș fi primit-o, indiferent dacă „mănânc” aleatoriu sau nu mănânc nimic. Și anume, nu am făcut niciun sport înainte.
Așadar, vă rugăm să nu generalizați întotdeauna acest lucru în viitor - vă mulțumesc!
Sfârșitul transmisiei:-)
Exact ceea ce ați spus în câteva cuvinte, am vrut să transmit cu mulți;-))
huhu Simon a făcut-o așa și și nu a câștigat nimic până astăzi, așa că funcționează cu adevărat.
Am băut o cura de zer de 5-7 ori și ceai în timpul dietei
sau funcționează cu turbo almased
ceea ce este important atunci când începeți cu almased sau zer este că v-ați golit intestinele
De asemenea, cred că depinde puțin de caracterul persoanei care vrea să slăbească. Există oameni - și eu sunt unul dintre ei - care au nevoie de succes rapid (cel puțin la început) pentru a rămâne motivați. De exemplu, am hotărât să pierd primii 10 kg într-o dietă accidentală (dieta cu supă de varză, funcționează excelent pentru mine și mă simt foarte bine și plină de energie cu ea) și apoi trec încet la o dietă foarte sănătoasă, cu puține grăsimi și o mulțime de fructe și legume, dar totuși săriți gustarea pentru a pierde încă 5 kg - apoi mai încet - și apoi pentru a crea o tranziție lentă la reținere. Cred că primii 10 kg sunt cu adevărat urgenți, îmi doresc cu adevărat următorii 5 kg, dar apoi pot să mai iau puțin timp pentru asta.
În opinia mea, nu există un concept potrivit pentru pierderea în greutate pentru toți oamenii din toate situațiile, fiecare trebuie să lucreze puțin pentru ei înșiși. Mi se pare important doar să nu afecteze permanent sănătatea și să nu conducă la tulburări alimentare și să nu se simtă întotdeauna slab și rău în timpul dietei - ceea ce face perseverența aproape imposibilă.
De aici și chemarea de la mine: nu vă generalizați întotdeauna propriile experiențe, fiecare dintre noi este puțin diferit - din fericire!