Dieta crononutriției și sarcina, compatibilă Blogul
Deși unele schimbări vor fi necesare pentru a nu afecta creșterea copilului dumneavoastră, crononutriția este perfect compatibilă cu sarcina.
principiu crononutriție
Această dietă este menită să fie o dietă care permite scăderea în greutate fără frustrare prin consumul alimentelor potrivite la momentul potrivit al zilei. Fie că sunteți gravidă sau nu, principiul rămâne același.
Dr. Delabos, creatorul acestei diete, o spune: scopul este să mâncăm totul la momentul potrivit pentru a depăși toate nevoile organismului fără a depozita alimente și grăsimi.
Pentru el este, prin urmare, absurd să consume paste pentru luând cina sau fructe la micul dejun. De exemplu, iată o zi tipică de masă care urmează preceptele acestei diete:
Mic dejun
Pentru prima masă a zilei, luăm exemplul prietenilor noștri anglo-saxoni și mâncăm gras și sărat. Prin urmare, cel mai bun mic dejun este compus după cum urmează: 100g de brânză cu 70g de pâine, 20g de unt și o băutură fierbinte neîndulcită.
Masa de pranz
Important pentru a dura toată după-amiaza, masa de prânz constă dintr-un singur fel de mâncare dens. De exemplu, 250 g de carne sau pește și 50g de alimente cu amidon. Ideea este să reții atunci vei descoperi că preparatele importante și robinete ca niște casulete, varză murată, cârnați de linte sau încă paella sunt acceptate în această dietă. Ceva care să-i mulțumească pe gurmanzi !
Ceai de după-amiază
Masă esențială a zilei, gustarea este dulce. Scopul este de a vă permite să durați până la masa de seară și să ingerați zahăr și grăsimi vegetale. Acum este momentul să beți suc de fructe proaspete și însoțit de un avocat sau semințe oleaginoase. Ciocolata este, de asemenea, permisă.
Masa de seara
Ușor și ușor de digerat, cina ar trebui să fie formată din pește slab sau fructe de mare cu un castron mic de legume.