Dieta cu acid hialuronic Așa funcționează metoda de slăbire
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta are un impact important asupra corpului nostru - și a frumuseții noastre. Deoarece toți nutrienții pe care îi consumăm prin alimente au un efect asupra metabolismului nostru și, prin urmare, și asupra organelor, cum ar fi pielea. Uneori sunt negative, alteori pozitive.
Mai ales atunci când predomină aspectele negative, când cântăriți brusc prea mult, vă simțiți slabi și nesportivi, iar pielea dvs. începe să se lupte, mulți oameni încep să iasă la dietă. Problema: Dietele sunt deseori planificate astfel încât deficitul caloric să fie prea mare pentru ca succesul să fie atins rapid. Ca urmare, efectul yo-yo începe cel mai târziu după dietă. Pentru schimbările pe termen lung, mâncarea potrivită și, mai ales, cantitatea joacă un rol important.
Deci, ce zici dacă a existat o dietă care să îți permită să sărbătorești, dar totuși îți permite să slăbești și chiar să-ți mărești frumusețea?
Dieta cu acid hialuronic: asta este în spatele ei
Acidul hialuronic este de fapt un zahăr multiplu. O așa-numită polizaharidă, care are o proprietate care dă structură. Acidul hialuronic este produs în membrana plasmatică a celulei și se găsește în toate organele și structurile tisulare ale vertebratelor. La om, cea mai mare concentrație este în țesutul conjunctiv. Nu este doar esențial pentru viață, ci și o adevărată fântână a tinereții. Pentru că ține țesutul împreună și îl strânge. Dacă concentrația de acid hialuronic în organism scade, începem să îmbătrânim vizibil.
Dar ce legătură au toate acestea cu mâncarea și slăbirea? Mult. Pe de o parte, acidul hialuronic se găsește și în alimentele pe bază de plante. Și cu meniul potrivit nu puteți mânca doar subțire, ci și frumos. O situație câștig-câștig, ca să spunem așa.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cu acid hialuronic: Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le consumați
1. Cartofi
Un studiu din anii 80 (Connie Chung: "Miracolul acidului hialuronic") a arătat de mult că cartofii sunt adevărate culese - atât fizic, cât și vizual. Subiectul studiului a fost locuitorii satului Yuzuri-Hara din Japonia. Acolo nu numai că a găsit speranțe de viață extrem de ridicate, ci și rate scăzute ale bolilor. Constanta, se știe acum, a fost - în plus față de factori precum poluarea scăzută sau nulă a mediului și un stil de viață cu stres scăzut - o dietă care a fost umplută cu un singur ingredient: cartofii. Și da, cartofii sunt plini de acid hialuronic. De asemenea, sunt bogate în vitamina C, potasiu, fibre, magneziu și antioxidanți.
2. Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt, de asemenea, adevărate stimulatoare ale dietei și ale frumuseții, exact din același motiv. Cu toate acestea, este important să ne amintim că atât cartofii, cât și cartofii dulci au un conținut ridicat de amidon. Prin urmare, este esențial să vă bucurați de el cu măsură numai dacă doriți și să slăbiți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Kale
Kale este bogat în proteine, fibre și mai multe vitamine. Dar nu numai atât. Acidul hialuronic este, de asemenea, unul dintre nutrienții importanți care fac ca kale să fie atât de sănătoasă. Deci, de acum încolo, apucați kale mai des.
4. Ciocolata neagra
Ciocolata neagră nu conține în sine acid hialuronic, dar ajută organismul să stimuleze producția de acid hialuronic prin conținutul său de magneziu și zinc. Deci gustarea este permisă și în această dietă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Carnea roșie
Carnea roșie este, de asemenea, bogată în acid hialuronic. Cu toate acestea, nu trebuie gătit complet, deoarece căldura distruge structura acidului hialuronic. Deci, dacă doriți să vă acoperiți nevoile de acid hialuronic cu carne, ar trebui să alegeți mai bine fripturi rare. Carnea de organe, cum ar fi ficatul, conține o concentrație și mai mare de acid hialuronic.
7. Migdale
Migdalele sunt bogate în proteine, fibre, grăsimi sănătoase, potasiu, calciu, vitamina E și magneziu. Acesta din urmă acționează ca un catalizator în organism pentru producerea de acid hialuronic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
8. Citrice
Fie că este portocală, grapefruit, lămâie, tei sau clementină - citricele conțin multă fibră, vitamina C și magneziu. Vitamina C și magneziul favorizează producția de acid hialuronic al organismului. Un alt plus: citricele satisfac pofta de zahăr. Dulciurile neplanificate pot fi evitate, iar slăbirea este mult mai ușoară.
9. Bulion de oase
Bulionul osos este considerat una dintre cele mai bune surse de acid hialuronic. În plus, crește nivelul de colagen din organism, promovează o floră intestinală sănătoasă și, astfel, digestia, care este esențială pentru pierderea în greutate cu succes.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile