Dieta cu ananas Enzima ananas te ajută să slăbești
Ananasul este pe buzele tuturor: datorită unei enzime speciale, se spune că este un adevărat arzător de grăsimi care vă ajută să slăbiți rapid. Vă vom spune dacă dieta cu ananas face cu adevărat ceea ce spune pe cutie.
Conținutul acestui articol:
Dieta cu ananas dintr-o privire
Fructul exotic nu este doar foarte popular în interior și modă, ananasul a primit, de asemenea, o mulțime de atenție ca tendință de dietă. În consecință, ar trebui să deshidrateze, să purifice și să arunce kilogramele. Că ceva atât de delicios poate fi bun pentru siluetă aproape sună prea bine pentru a fi adevărat. Se spune că cheia pierderii în greutate este enzima bromelaină care împarte proteinele. Se spune că stimulează arderea grăsimilor în intestin și favorizează digestia. În acest fel, consumul consistent de ananas ar trebui să vă ajute să slăbiți.
Fanii pulpei galbene suculente vor avea gura udată cu planul de dietă, deoarece numele spune totul cu dieta mono: ananas dimineața, la prânz, seara. Deși puteți bea și mânca fructe dulci, este foarte important să le consumați doar proaspete și crude. Conserve de fructe și sucuri sunt tabu. Acestea sunt practice, deoarece nu mai sunt necesare decojirea și tăierea enervantă, dar conțin mulți conservanți, zahăr adăugat și, astfel, mai multe calorii. În plus, produsele finite au mult mai puține vitamine și substanțe nutritive decât fructele proaspete.
Oricine așteaptă cu nerăbdare „ananas tot ce poți mânca” (cât de mult ananas poți mânca) va fi dezamăgit de planul de dietă - nu sunt permise mai mult de 1000 de kilocalorii pe zi. Deoarece un ananas are în jur de 590 de calorii (100 de grame de ananas = 50 de calorii), puteți mânca aproximativ 2 fructe tropicale mari în decurs de 24 de ore. Indiferent de forma în care luați ananasul, ar trebui să vă asigurați că beți suficiente lichide. Vă recomandăm până la trei litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi.
Funcționează dieta cu ananas?
Oricine optează pentru o dietă cu ananas va avea succes la scară după scurt timp. Acest lucru se datorează în principal aportului redus de calorii. La fel ca în cazul oricărei diete accidentale, consumați în mod semnificativ mai puține calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră în această perioadă. În plus, fructul tropical nu conține proteine și, la 0,1 la sută, foarte puține grăsimi. Drept urmare, corpul tău pierde în principal apă în timpul schimbării dietei. Dacă rămâneți la limita de 1000 de calorii, cantitatea mică de energie pe care o puneți în corp vă va determina să pierdeți rapid greutatea corporală. Oricine se simte suficient de vital pentru a face ceva sport în timp ce urmează dieta cu ananas va accelera pierderea în greutate.
Cu toate acestea, succesul achiziției este însoțit de un postgust amar: Efectul sperat al enzimei bromelaină ar putea fi demonstrat numai în condiții de laborator. Pentru a funcționa ca un arzător de grăsimi în organismul uman, enzima ar trebui să pătrundă în sânge. Cu toate acestea, din moment ce nu se întâmplă și bromelina este inactivată în timpul procesului digestiv, nu are loc efectul sperat pentru arzătorul de grăsimi. Kilogramele pierdute nu se datorează din păcate arderii crescute a grăsimilor, ci pierderii mari de apă și masă musculară.
Feriți-vă de riscurile pe care le implică slăbirea rapidă
Principiul de bază al dietei cu ananas se bazează pe o dietă unilaterală. Acest lucru îl face una dintre așa-numitele diete mono și poate avea efecte periculoase asupra corpului dumneavoastră. Dacă nu mănânci nimic cu excepția ananasului pentru o perioadă lungă de timp, acest lucru poate duce la o insuficiență de minerale, vitamine, fibre și proteine. Această subnutriție poate avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi dureri de cap, amețeli și probleme de concentrare. O atenție specială este necesară și persoanelor cu stomac sensibil. Aportul ridicat de acid din fructe poate ataca mucoasa gastrică. Cantitatea mare de fructoză poate provoca, de asemenea, diaree sau un stomac balonat inconfortabil.
Un alt efect negativ care poate apărea după terminarea dietei cu ananas este binecunoscutul și temut efect de yo-yo. Cantitatea mare de fructoză pe care o consumați în timpul dietei intră rapid în sânge și vă stimulează senzația de foame. Acest lucru vă poate determina să vă îngrășați din nou după dietă și, în cel mai rău caz, chiar să cântăriți mai mult decât înainte.
În niciun caz nu trebuie să încercați dieta cu ananas în timpul sarcinii și, de asemenea, vă sfătuim să nu consumați prea mult ananas în timpul perioadei. În primul rând, fructele tropicale stimulează producția de celule albe din sânge, care vă pot crește fluxul sanguin. Pe de altă parte, enzima bromelaină promovează detașarea mucoasei uterine, ceea ce poate crește probabilitatea unui avort spontan.
Concluzie: Slăbire sănătoasă cu dieta cu ananas?
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme înainte de vacanța pe plajă sau de nunta celui mai bun prieten al tău, dieta cu ananas te va ajuta să slăbești rapid. Cu toate acestea, efectul sperat de ardere a grăsimilor nu se materializează și, în schimb, pierdeți apă și masă musculară. Deoarece dieta unilaterală poate fi periculoasă pentru organism după o perioadă scurtă de timp, vă sfătuim împotriva dietei cu ananas.
Pe de altă parte, vă recomandăm să integrați fructele tropicale mai mult în dieta dvs. normală. Deoarece chiar dacă bromelina nu este un arzător de grăsimi, are un efect antiinflamator în organismul uman. În plus, ananasul nu este doar sărac în calorii, ci este și o adevărată vitamină bombă. Pulpa galbenă este plină de numeroase substanțe vitale, precum vitaminele C și E, care întăresc sistemul imunitar și magneziul, care previne durerile de cap și oboseala. Numeroasele minerale fac, de asemenea, ananasul un fruct puternic alcalin, care aduce echilibrul acidului alcalin în echilibru. Vitaminele și enzimele prețioase au în mod natural un efect pozitiv asupra pielii. Pentru a beneficia de ananas sănătos, nu trebuie să fie întotdeauna un smoothie: Pur și simplu presărați câteva cuburi de ananas peste salata dvs. sau frecați-le cu tofu - nu numai că are un gust bun, dar arată și frumos.