Dieta cu apă - Pierde în greutate cu apă potabilă
Dieta cu apă, cunoscută și sub denumirea de „dieta cu apă rece”, este una dintre cele mai noi forme de dietă pentru cei care doresc să scape rapid de excesul de kilograme. Marele avantaj al acestei diete este faptul că nu vă limitați la cantitatea de alimente ca și în cazul altor diete precum „dieta cu orez” sau „dieta de detoxifiere”. Exercițiul nu este absolut necesar pentru a obține succesul cu dieta cu apă, deși exercițiile fizice pot accelera procesul în mod semnificativ.
Originea dietei cu apă
Originea exactă a dietei cu apă este necunoscută, dar poate fi urmărită până la un articol publicat pe Internet din 1997. Într-un raport științific despre diferite forme de dietă și experimente de slăbit prin consumul de apă potabilă, un potențial doctorand a scris despre experiențele sale pe această temă.
Știința din spatele dietei cu apă
Teoria de bază din spatele dietei cu apă se bazează pe presupunerea că de îndată ce organismul este alimentat cu lichide reci, îl încălzește până la temperatura corpului, folosind multă energie. Cu cât apa este mai rece, cu atât organismul trebuie să utilizeze mai multă energie pentru a încălzi apa. Deci, puteți spune că cu cât este mai rece apa, ceea ce mâncați, cu atât ardeți mai multe calorii și pierdeți mai repede în greutate.
Mai mult, consumând apă în timpul meselor, vă puteți împiedica să mâncați prea mult, deoarece apa umple deja stomacul și ajungeți mai repede la senzația de plinătate. De asemenea, rinichii trebuie să proceseze și să elimine mai multă apă, ceea ce duce la o curățare naturală a toxinelor și a poluanților din organism.
Așa funcționează dieta cu apă
Dacă ați decis să utilizați dieta cu apă, este important să vă asigurați mai întâi o cantitate mare de apă sau să vă bazați pe robinet. În timpul dietei, ar trebui să beți cel puțin 4-5 litri de apă rece sau rece suplimentară pe zi.
Această cantitate de aport este autonomă și nu include lichide ingerate în alte momente, cum ar fi prânzul. Tipul de apă este irelevant, poate fi îmbuteliat, robinet sau apă spumantă, atâta timp cât este curat.
Dacă doriți să luați dieta cu apă la extreme, puteți sugea și 3-4 cuburi de gheață pe zi. Dacă v-ați decis dieta cu apă, aveți la dispoziție o alegere liberă a alimentelor. Puteți continua să mâncați așa cum sunteți obișnuiți, iar dimensiunea porției nu contează. Nici exercițiul fizic nu a făcut parte din această formă de dietă, dar acest lucru nu are în niciun caz efecte negative.
Pro și contra unei diete cu apă
Unul dintre numeroasele avantaje ale dietei cu apă este că este foarte ieftin. Oricine are acces la apă curată și în mod ideal are și un frigider poate încerca această dietă. Un dezavantaj minim ar fi utilizarea sporită a toaletei, deoarece cantitatea mare de apă trebuie să iasă din corp la un moment dat.
Deși mulți experți spun că administrarea de apă suplimentară înainte de mese are un efect pozitiv asupra cantității de alimente consumate, nu face parte neapărat din dieta cu apă, unde sunteți liber să vă urmați planul de masă anterior sau să vă restructurați. De asemenea, nu există limite de calorii.
Cu toate acestea, mulți oameni nu văd dieta cu apă ca pe o dietă reală, la urma urmei, toată lumea ar trebui deja să bea suficientă apă pe cont propriu. În societatea actuală, unde există lichide atât de gustoase, normalității trebuie să i se dea un nume.
Eficacitatea dietei cu apă
Chiar dacă nu există studii științifice cu privire la dieta cu apă până în prezent, există nenumărate rapoarte pe internet de la oameni care descriu că nu numai că au slăbit datorită apei potabile, dar au și o bunăstare generală mai bună.
Cu toate acestea, oamenii care au slăbit cel mai mult în dieta cu apă au folosit toți un truc foarte simplu. Au băut un pahar cu apă înainte, în timpul și după masa propriu-zisă.
După cum puteți vedea, aportul de apă poate avea o mulțime de efecte pozitive asupra corpului nostru. Prin urmare, ar trebui să beți întotdeauna suficientă apă, pe care experții în nutriție și oamenii de știință o predică de ani de zile.