Dieta cu bere o dietă sănătoasă Îmbunătățește-ți sănătatea
La fel ca toate băuturile alcoolice, berea are o reputație proastă în spate, care nu este chiar justificată. Această băutură are multe beneficii pentru organism, motiv pentru care includerea ei în dieta dvs. nu este o idee rea.
Desigur, datorită conținutului său de alcool, nu este recomandat să consumați o cantitate mare. Cu toate acestea, consumul moderat nu dăunează sănătății. Idealul ar fi să optezi pentru beri fără alcool.
O dietă pe bază de băuturi poate părea ciudată, mai ales că este o băutură alcoolică. Cu toate acestea, sa dovedit științific că contribuțiile acestei băuturi nu sunt neglijabile. .
Aflați mai multe despre beneficiile berii mai târziu în acest articol.
Burta băutorului de bere este un mit
Aproape toată lumea asociază consumul acestei băuturi cu o creștere a circumferinței abdominale, ceea ce se numește în mod obișnuit „burta băutorului de bere”.
Cu toate acestea, studii științifice recente arată că, fiind săracă în calorii, această băutură nu este responsabilă pentru creșterea perimetrului abdominal .
Această creștere este legată de consumul excesiv de grăsimi și de retenția de lichide. Deci, putem avea burtica unui băutor de bere fără să o bem.
Consumatorii de bere sunt încă mai predispuși să aibă o astfel de burtă, deoarece această băutură provoacă gaze intestinale. Dar doar pentru că o persoană supraponderală bea nu înseamnă că este sursa problemei.
Unele studii au încercat să găsească o relație între obezitate și consumul de bere. Pe baza rezultatelor obținute, nu există dovezi că consumul acestei băuturi favorizează creșterea în greutate .
A fi supraponderal este legat de metabolismul unei persoane și de consumul excesiv de calorii.
Dieta cu bere: beneficiile
Acum este momentul să aruncăm o lumină asupra acestei diete: nu se pune problema consumului de bere în exces sau adoptarea unei diete bazate pe această băutură.
Mai degrabă este o permisiune: o puteți consuma atunci când urmați o dietă pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, aportul dumneavoastră ar trebui să fie moderat. De preferință, optați pentru versiunea fără alcool.