Dieta cu cartofi Imprimați-vă talia pe loc!
Pentru o lungă perioadă de timp, cartoful a fost considerat un produs periculos pentru talie, iar fanii Dukan Diet și alte diete similare sunt categoric excluse de pe lista produselor aprobate. Dar acum oamenii de știință au arătat că și cartofii pot deveni benefici pentru sănătate.
Dacă mănânci două porții de cartofi pe zi, îi reduci pe al tău Tensiune arteriala După cum au descoperit cercetătorii. De asemenea, se pare că din cartofi nu veți obține niciun gram în plus, cu excepția cazului în care, desigur, este ținut în anumite limite. Cel mai potrivit pentru cartofii produși la cuptorul cu microunde. Fără unt, ulei de floarea soarelui și ketchup.
Cartofi prăjiți și cartofi fierți, dar prăjiți, probabil că nu. Studiul, realizat de experți de la Universitatea Scranton din Pennsylvania, 18 bărbați și femei au mâncat în fiecare zi 6-8 cartofi de mărimea unei mingi de golf. Cartofii au fost împărțiți în două porții pentru prânz și cină, parte a unei diete normale. Rețineți că majoritatea participanților la studiu au fost supraponderali și au băut pastile tensiune arterială crescută .
După o lună de „terapie cu cartofi”, parametrii tensiunii arteriale la acești oameni au scăzut semnificativ. Acest lucru sugerează că cartoful are puterea de a ajuta oamenii care nu mai sunt capabili să obțină tableta pentru a ajuta. Și, cel mai bine, niciunul dintre participanți nu a efectuat studii privind creșterea în greutate, deși cartofii sunt în mod tradițional înregistrați în produs, ceea ce reprezintă un risc pentru talie. Cu toate acestea, există posibilitatea ca voluntarii care au adăugat la dieta cartofilor să reducă consumul de alte alimente pentru a evita creșterea în greutate.
Oamenii de știință subliniază că modul ideal de a găti cartofii este de a folosi un cuptor cu microunde. În nici un caz coaja nu trebuie îndepărtată, deoarece conține un număr mare de substanțe sănătoase Tensiune arteriala .