Dieta cu cartofi - Slăbiți
Multă vreme cartoful a fost considerat un aliment pentru îngrășare, până când s-a descoperit cât de sănătoși sunt cartofii și că îi puteți folosi chiar și pentru a slăbi. Dar chiar și pentru toți cărora le place să mănânce o mulțime de cartofi, această dietă nu este ușoară.
Cartofii sunt foarte versatili, sănătoși și gustoși. (Foto de: magnat/Depositphotos)
Ce promite dieta
- Cartofii ca aliment de bază
- Vitamine si minerale
- fără renunțare la carbohidrați
- fără de foame
- ieftin
Cartofii sunt versatili, delicioși și sănătoși. Acestea conțin, printre altele, vitamina B și vitamina C, 19 aminoacizi diferiți și nouă minerale esențiale. Aceasta include calciul care scurge organismul în timpul unei diete cu cartofi. Deoarece cartofii sunt, de asemenea, relativ ieftini și îi puteți planta chiar în propria grădină fără probleme, nimic nu stă în calea unei diete cu cartofi.
Instrucțiuni pentru dieta cartofilor
Oricine se gândește acum: Super, îmi place să mănânc cartofi și vreau și eu să slăbesc, ar trebui să se obișnuiască foarte repede cu ideea că o dietă cu cartofi nu constă în cartofi prăjiți cu slănină și ceapă, găluște, clătite de cartofi și salată de cartofi.
Pe o dietă cu cartofi, sunt permise doar cartofii coapte sau doar cartofii fierți normali. Dar puteți mânca cât de mulți dintre ei doriți sau, în cele din urmă, puteți. De exemplu, vase sunt permise.
Perspectiva de a putea mânca cât mai mulți cartofi doriți sună grozav la început, dar dacă doriți să rezistați chiar și o săptămână, aveți nevoie de multă disciplină și ar trebui să vă bucurați să mâncați cartofi. Dar chiar și cel mai mare fan al cartofilor va avea mai devreme sau mai târziu mari probleme, deoarece dacă există întotdeauna doar cartofi în meniu, atunci devine plictisitor și sfârșitul dietei cu cartofi este la vedere.
Beneficiile dietei cu cartofi
- senzație bună de sațietate
- efect deshidratant
- foarte simplu în instrucțiuni
- ușor de implementat în viața de zi cu zi
- fără costuri mari
Contra dietei cartofului
- Lipsa fierului
- Lipsa grăsimilor sănătoase
- dietă monotonă
- Efectul Yo-Yo este foarte probabil
O dietă cu cartofi este o dietă mono și se poate plictisi foarte repede. (Fotografie de: Anna_Shepulova/Depositphotos)
Posibile complicații ale dietei cu cartofi
Dieta cu cartofi este o dietă mono. Aceasta înseamnă că de fapt nu mâncați nimic în afară de un anumit aliment (de ex. Cartofi). Cei care sunt stricți despre ei înșiși și care într-adevăr nu mănâncă nimic, cu excepția cartofilor, se vor confrunta foarte curând cu o multitudine de simptome de carență. Glucidele au un efect foarte plin, dar ulterior pofta alimentară devine din ce în ce mai frecventă .
Dacă sunteți deja slăbit de boli anterioare, ar trebui să solicitați cu siguranță sfatul medicului înainte de a începe o astfel de dietă.
Concluzia noastră cu privire la această dietă
La început, efectul deshidratant al cartofilor va aduce cu siguranță un mic succes. Pe termen lung, însă, veți observa rapid că o dietă mono nu poate înlocui o schimbare pe termen lung a dietei.
Autor: BSc. Barbara Schulz
Informații despre autor: Nutriționist și dietetician
Creat in: 30.09.2009
Revizuit la: 08.06.2020
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
dietă Paleo
Dieta Paleo este, de asemenea, cunoscută sub numele de Dieta Epocii de Piatră, deoarece se bazează pe dieta strămoșilor noștri.
Dieta HCG
Dieta HCG promite să slăbească până la 15 kilograme în decurs de opt săptămâni. Aflați aici cum funcționează dieta HCG și dacă are cu adevărat sens.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Slăbiți fără carbohidrați?! Aflați mai multe despre această dietă aici.
Dieta OMG
Chiar puteți slăbi cu succes și sănătos cu dieta de 6 săptămâni?