Dieta cu cartofi - vărsați kilogramele cu cartoful
În Dieta cu cartofi, După cum sugerează și numele, cartoful este alimentul de bază. Cauza constă în conținutul lor scăzut de grăsimi. Cartoful are încă multe proteine, vitamina C și minerale umflate, cum ar fi calciu sau fier, astfel încât să nu apară simptome de deficiență chiar și cu o dietă mai lungă. În plus, este bun pentru umplere. Cartoful este alcalin și, prin urmare, o parte importantă a dietei alcaline. Desigur, prețul scăzut nu ar trebui să nu fie menționat. Dacă respectați cu strictețe dieta cu cartofi, puteți slăbi până la 3 kg în câteva zile.
Cum funcționează dieta cartofilor?
Implementarea dietei cu cartofi este foarte ușoară. Este important să consumați 800kcal până la maximum 1200kcal pe zi. Se recomandă 4 până la 5 feluri de mâncare sub formă de mic dejun, prânz, cină și 1-2 gustări. Principalul motiv pentru pierderea rapidă în greutate în primele zile este pierderea de apă, care este cauzată de potasiul din cartof, deci este important să păstrați suficiente lichide, de ex. Apă și ceai neîndulcit de consumat. De asemenea, ar trebui să condimentați cartofii cu ierburi pentru a reduce pierderile de apă. Cu toate acestea, felurile de mâncare cu cartofi grași sunt tabu pe dieta cartofilor. Puteți rafina mesele cu pește, quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Desigur, legumele și fructele sunt permise. Când gătești, ar trebui să fii foarte inventiv pentru a nu te plictisi.
Slăbiți cu cartofi?
Dieta cu cartofi este în contradicție puternică cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, principalul motiv pentru pierderea în greutate nu este cartoful ca un miracol al naturii, ci pur și simplu puținele calorii care sunt consumate în fiecare zi. Chiar dacă se poate obține o pierdere rapidă în greutate, corpul este pus rapid pe arzător și pe termen lung greutatea nu mai poate fi redusă. Monotonia revine și efectele yo-yo sunt inevitabile în dieta cartofilor.
Aruncați o privire la următoarele diete, dacă vă place dieta cu cartofi: