Dieta cu castraveți - CalculerSonITM

PREZENTARE GENERALĂ A DIETEI CASTRAVILOR

scăzut calorii

REZUMAT ȘI DESCRIERE

  • Descriere
  • Principiile dietei
  • Avantaje
  • Dezavantaje
  • Recenzii CalculerSonIMC
  • Lasa un comentariu
  • Comentarii
  • Surse și referințe

Dieta cu castraveți este foarte la modă și își împărtășește premisa cu cea mai populară dietă cu suc de țelină. Această dietă ia o legumă cu conținut scăzut de calorii și o face un erou al dietelor de slăbire pe termen scurt, motiv pentru care este cunoscută și ca dieta castravetilor 7 kg in 7 zile.

Deși nu pare să existe un singur site web sau entitate care să dețină dieta de castraveți, se pare că funcționează la fel ca majoritatea celorlalte diete de modă; prin limitarea severă a aportului de calorii.

PRINCIPIILE DIETEI

Pentru a slăbi cu dieta cu castraveți, iată principiile de bază pentru o dietă de 7 zile:

  • Controlează-ți dieta și porțiile pe care le consumi
  • Mănâncă castraveți după bunul plac (salate, piureuri ...)
  • Consumați alte alimente sănătoase și hrănitoare pe lângă castravete

Dieta nu specifică o listă de alimente de evitat, dar nu stabilește limite pentru consumul de castraveți și afirmă că toate mesele și gustările ar trebui să fie formate din castraveți. Sunt permise anumite alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul, peștele, ouăle și nucile, precum și alte fructe și legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi roșiile, spanacul și țelina. Sunt încurajate cantități mici de grăsimi bune și pot fi incluși carbohidrați de bună calitate.

Iată un exemplu de meniu pentru o zi:

  • Mic dejun: 2 ouă + felii de castravete și spanac
  • Gustare: bastoane de castraveți +1/3 cană iaurt grecesc
  • Masa de pranz: salată de roșii și castraveți cu ton și 1 cană de orez brun
  • Gustare: bastoane de castravete +15 migdale
  • Luând cina: pui fript cu castravete și salată de ierburi proaspete + suc de lămâie stors

Proprietățile castraveților pentru sănătate

Castraveții sunt în mare parte apă

96 g la 100 g, deci sunt foarte creme hidratante și foarte scăzut în calorii (

12kcal/100g sau un castravete mic). Castravetele este un mare aliat de slăbire pentru pierderea în greutate. Castravetele are virtuți diuretice și ajută la eliminarea toxinelor.

Cu toate acestea, castraveții au un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la stimularea tranzitului intestinal. Leguma conține și vitamina C, vitamina K, potasiu, carbohidrați.