Dieta cu citrice
Psihologii spun că fiecare citrică se înveselește cu utilizarea regulată. Poate de aceea dietele bazate pe aceste fructe suculente sunt atât de populare cu oricine nu are alergii la citrice. Nu numai că această dietă oferă o nutriție gustoasă și plăcută, dar oferă și rezultate remarcabile.
Dieta cu citrice timp de 10 zile
Luați în considerare o dietă cu citrice timp de 10 zile, care poate scăpa de 6-8 kilograme de greutate în exces. Denumirea de mijloc este dieta C ++. Dieta trebuie să dureze 10 zile, timp în care este inacceptabil să schimbi dieta sau să adaugi produse suplimentare. Accentul este pus pe o dietă extinsă cu celule de ou, cu o dietă strictă și eficiență ridicată.
- Mic dejun - grapefruit integral, ceai fără zahăr, pâine cu cereale (mai bine - secară);
- al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1% grăsime;
- Cina - portocaliu, ou fiert, 3 linguri cu o felie de hrișcă;
- Cina - salată de varză nelimitată, 2-3 morcovi.
- Mic dejun - o portocală, un pahar cu apă minerală, un castron de cereale;
- Cina - grapefruit, apă cu suc de jumătate de lămâie, un castron de terci;
- Gustare de dimineață - un pahar de chefir 1%;
- Cina - o mică porție de carne de vită, grapefruit, un pahar cu apă minerală.
- Mic dejun - o portocală, o ceașcă de ceai verde, 5 pâini;
- Cina - 2 căni de suc de portocale (de preferință proaspăt stors);
- Gustare de dimineață - un pahar de chefir 1% cu tărâțe;
- Cina - jumătate de piept de pui fiert cu legume.
- Mic dejun - o portocală, jumătate de cani de brânză de vaci;
- Cina - grapefruit, ou fiert;
- Gustare de dimineață - un pahar de chefir;
- Cina - o farfurie de terci cu fructe de pădure, dar fără zahăr.
- Mic dejun - un pahar de iaurt natural, un pahar de suc de citrice;
- al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1%;
- Cina - jumătate de piept de pui cu legume;
- Cina - o ceașcă de iaurt cu tărâțe.
- Mic dejun - un pahar de suc proaspăt stors, o farfurie cu fulgi de ovăz;
- al doilea mic dejun - 4 pâine de cereale;
- Prânz - jumătate de piept de pui, salată de frunze;
- Cina - o ceașcă de ceai verde.
- Mic dejun - un pahar de suc proaspăt stors, 3-5 prune;
- al doilea mic dejun - un pahar de chefir 1%;
- Cina - carne de vită fiartă (parte foarte mică) și un cartof uniformat;
- Cina - o bucată de carne de vită fiartă și legume.
- Mic dejun - un măr și 2 portocale (sau grapefruit);
- al doilea mic dejun - ceai cu lapte fără zahăr;
- Prânz - salată de legume (tip de vinaigretă);
- Cina - o bucată mică de carne de vită fiartă și legume.
- Mic dejun - un piure de legume mic;
- al doilea mic dejun - ceai verde;
- Cina - 5-6 pâini și un pahar de suc;
- Cina - carne de vită fiartă, verdețuri.
- Mic dejun - un pahar de iaurt, ou fiert;
- al doilea mic dejun - ceai cu lapte fără zahăr;
- Cina - o portocală, hrișcă.
- Cina - grapefruit, ceai verde.
Plusul evident al unei astfel de diete proteice-citrice este că vei pierde cu precizie masa grasă. Pentru a consolida rezultatele în zece zile, puteți reveni la această dietă și puteți repeta un curs.
Dieta cu citrice timp de trei zile
Dacă nu aveți atât de mult timp, trebuie să puneți cifra în ordine înainte de o vacanță sau un eveniment important, utilizați versiunea scurtată. Această dietă nu va da rezultate pe termen lung, dar va permite unora să curețe volumul corpului. Trebuie remarcat faptul că aici nu contează ce mănânci citrice - grapefruit, portocală sau mandarină. Puteți alege una sau le puteți schimba pe toate simultan.
Dieta cu citrice timp de trei zile este foarte simplă. Pentru fiecare zi veți primi 2 ouă și 1 kg de citrice. Sarcina ta este să nu mai mănânci toată ziua și să bei 1,5 litri de apă în același timp. Îți petreci următoarele două zile exact în același mod. În a patra zi te trezești proaspăt, cu 2-3 kilograme subțiri și de bună dispoziție!