Dieta cu conținut ridicat de proteine ​​Principiile dietei cu furculiță și bikini cu conținut ridicat de proteine

Îmi pierd grăsimea și îmi păstrez mușchii

dieta

Această dietă bogată în proteine ​​se mai numește „dietă naturală cu proteine”. Vă permite să slăbiți fără să pierdeți masa musculară și tonusul; efectul este pe termen lung. Oferă să mănânce toate alimentele bogate în proteine ​​utile, precum carne slabă, ouă, pește, leguminoase, cereale etc. și reduce aportul de carbohidrați și lipide. Dieta Dukan este unul dintre cele mai renumite exemple ale acestui tip de dietă.

Obiectivul este de a atrage rezervele adipoase în organism, de a atrage energia de care organismul are nevoie în rezerva de „grăsime”. Prin urmare, există o pierdere de grăsime, dar păstrăm mușchii.

Avantaje

Cu acest tip de dietă, pierderea în greutate este foarte rapidă. 5 kilograme se pot pierde în prima săptămână și 12 kilograme într-o lună. Aceste diete protejează masa musculară, dar vă permit să vă mențineți un sentiment de bunăstare, vitalitate și energie.

Dieta bogată în proteine ​​rămâne variată și plăcută de urmat.

Inconvenientele

Dacă faza de stabilizare nu este respectată, riscul unui efect de yo-yo este puternic prezent. Trebuie să fiți sigur că păstrați un anumit echilibru nutrițional după aceea, în timpul fazei de stabilizare și din nou după.