Dieta cu conținut scăzut de calorii, până la reputația sa
Dieta hipocalorică sau „dieta Cohen” se bucură de o bună reputație în Franța. Într-adevăr, este prima alternativă dietetică pentru a slăbi. Această cură se bazează pe un principiu simplu: pentru a pierde în greutate trebuie doar să mănânci mai puține calorii decât cheltuie organismul.
Cu toate acestea, restricția inadecvată a caloriilor poate duce la anumite tulburări fizice și mentale.
În cele ce urmează, " Mutuelles-comparateur.fr »Prezintă avantajele și dezavantajele dietei hipocalorice.
De asemenea, oferă simularea unor cotații online pentru a alege o acoperire de sănătate capabilă să ramburseze la rate mari cheltuielile medicale curente și îngrijirea de confort.
Dieta cu conținut scăzut de calorii: principiul și beneficiile restricției de calorii
Dieta hipocalorică se bazează pe urmarea unui meniu rațional și echilibrat. Această dietă are, de asemenea, ca principiu să mănânce totul în cantități reduse, fără a depăși 1400 Kcalorii, să interzică alimentele prea grase sau zaharate, să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi și să practice, dacă este posibil, activități fizice.
Obiectivul acestei restricții calorice este de a încuraja organismul să se bazeze pe rezervele sale de energie stocate sub formă de țesut adipos.
Beneficiile dietei Cohen sunt multiple:
- elimina senzatia de foame si evita gustarile intre mese
- continuați să vă bucurați de virtuțile terapeutice ale fructelor și legumelor
- bucurați-vă de beneficiile apei asupra corpului
- facilitează pierderea în greutate de aproximativ 3 kg pe lună
- beneficiați de aportul nutrițional regulat de vitamine, minerale și proteine
- adopta obiceiuri alimentare sanatoase
Dieta hipocalorică pentru bărbați este diferită de cea pentru femei; variază în funcție de profilul fiecărei persoane și de obiectivele care trebuie atinse. De fapt, există mai multe tipuri de diete hipocalorice care sunt la fel de eficiente și anume: