Dieta cu dovlecei
- Dieta anticelulitică
- Pierde mult în greutate
- Expres
- Ţintă
- Sănătate
- Progresist
- Alternativă la dietă
Dieta cu dovlecei
Ești în fața oglinzii și reflexia nu este foarte măgulitoare. Apoi începeți să căutați o dietă bună, sănătoasă și eficientă. Dieta cu dovlecei este o metodă bună de recâștigare și apoi de păstrare a liniei.
Dovlecei și virtuțile sale
Cucurbiți din America Centrală, dovleceii au intrat în bucătăria franceză la începutul secolului al XX-lea. Această legumă trebuie consumată fără moderare. Cu un aport caloric practic zero, 15Kcal/100g, cu 95% apă, conține, de asemenea, o cantitate record de minerale și oligoelemente. Consumând o porție de 100g aburită, pentru a evita pierderea virtuților sale, veți câștiga 700mg de potasiu (230mg), fosfor, magneziu și calciu. Această legumă oferă un adevărat scut pentru sistemul cardiovascular, cu efectele antihipertensive ale potasiului.
Dovlecelul este, de asemenea, plin de vitamine. Vitamina C este prezentă la o rată de 7 mg per 100g. B3 și provitamina A reprezintă 0,35g la 100g, sunt în principal conținute în piele. În timpul sezonului estival, veți fi protejat împotriva radicalilor liberi, păstrându-vă în același timp tonul. Este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre. În funcție de dimensiunea sa, conține între 0,5g și 1,5g la 100g. Calitatea acestei contribuții depinde și de maturitatea acesteia. Tânăr, conține mai multă pectină, făcându-l moale când este gătit, mai în vârstă, conține mai multă celuloză, ceea ce o face mai fibroasă. Aceste fibre sunt necesare pentru tranzit, știți că dovleceii sunt printre altele recomandate pentru a depăși gastrita.