Dieta cu lapte - Cum funcționează - NetDoktor
Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.
Zeama este săracă în grăsimi și calorii, dar bogată în proteine și minerale. Prin urmare, este alimentul de bază al Dieta cu zeama, care vizează o gestionare eficientă a greutății fără pofte. Aflați aici dacă și cum puteți pierde în greutate cu zeama.
Ce este dieta cu lapte de unt?
Cu dieta cu lapte de unt, proprietățile bune ale laptelui de unt ar trebui folosite pentru pierderea în greutate. Contrar a ceea ce sugerează numele său, laptele de unt nu conține unt, ci este pur și simplu un produs secundar care este produs în timpul producției de unt. Spre deosebire de unt, are un conținut scăzut de grăsimi și, la 35 kilocalorii la 100 mililitri, conține doar jumătate din numărul de calorii ca laptele integral. În acest tip de dietă, în funcție de program, zeama servește ca singur aliment sau ca supliment sau înlocuitor pentru o masă zilnică.
Așa funcționează dieta cu zăpadă
Există diferite concepte moderate ale acestei diete: la unele beți lapte de unt la fiecare masă, dar altfel rămâneți la o dietă normală și sănătoasă (de exemplu, muesli cu lapte, shake de fructe cu lapte, salată cu sos de lapte etc.). În alte programe, o zi pură cu lapte de unt este urmată de o fază în care o masă zilnică este înlocuită cu 500 de mililitri de lapte de unt și se evită carbohidrații.
În varianta strictă a dietei cu zăpadă, există doar zăpadă. Ar trebui să slăbești, deoarece proteina pe care o conține satura rapid și durabil. Calciul din zeama ajută la activarea anumitor enzime și hormoni care sunt responsabili de reglarea greutății. Conținutul ridicat de zinc optimizează, de asemenea, eliberarea insulinei, astfel încât zahărul din sânge să fie menținut constant și să nu existe pofte.
Asta aduce dieta cu zeama
Cantitatea redusă de calorii te face să slăbești. În variantele de dietă moderată, deficitele sunt puțin probabil dacă combinați zeama cu surse sănătoase de carbohidrați și vitamine. În plus, există un efect de învățare și un sentiment pentru o compoziție alimentară sensibilă și sănătoasă.
Alte avantaje: dieta cu zeama este usor de urmat; nu există costuri mari.
7 sfaturi turbo pentru metabolismul tău
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.