Dieta cu mere ce rezultate trebuie să vă așteptați
Adăugat de La Rédaction Médisite pe 09/10/2018 la 16:00
Dieta cu mere: principiile
Ideea acestei diete este să mănânci un măr înainte de fiecare dintre cele trei mese. De ce acest fruct? Deoarece mărul este bogat în fibre numite pectine. Dar dacă consumați un măr și un pahar de apă în același timp, aceste fibre se vor umfla în stomac și vă vor face să vă simțiți plini, astfel încât, consumând mărul înainte de masă, vă este mai puțin foame după aceea. În plus, gelul format de aceste pectine îmbibate cu apă va absorbi parțial zaharurile și grăsimile absorbite. Prin urmare, acest fruct este un adevărat atu de slăbire, pe lângă faptul că oferă vitamine și antioxidanți.
Dieta cu mere: ce rezultate trebuie să vă așteptați?
Prin consumul unui măr înainte de fiecare masă și creșterea aportului zilnic de apă, atunci este posibil să slăbiți între 2 și 5 kilograme pe săptămână. Este necesar să respectați o dietă sănătoasă și echilibrată și să practicați activitatea fizică cu o rată de 20 până la 30 de minute pe zi. Această dietă este ieftină și poate fi urmată cea mai mare parte a anului, deoarece merele sunt ușor de cumpărat în orice anotimp. Cu toate acestea, o astfel de dietă pe bază de mere poate fi repetitivă și plictisitoare și poate duce la alunecarea din frustrare, mai ales că poate genera pofte de mâncare. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu intestin fragil. Rezultatele sale bune sunt, prin urmare, mai greu de menținut pe termen lung.