Dieta cu orez este reabilitarea completă a dietei lor; R regimuri; Ghid dietetic pentru

Prezentare

Creată de dr. Walter Kempner, dieta cu orez este concepută ca un remediu împotriva problemelor cardiovasculare, diabetului și creșterii colesterolului. Pe baza a 6 faze distincte, nerestricționate, dieta cu orez trebuie urmată la maxim și este mai degrabă ca dietele disociate decât dietele echilibrate, în special în primele sale 4 faze.
Principii

Dieta cu orez are 6 faze diferite în care reintegrăm treptat tipul de mâncare după tipul de mâncare. În ceea ce privește activitatea fizică, este recomandabil să mergeți pe jos, să înotați, să mergeți cu bicicleta sau să faceți yoga în mod regulat pentru a vă menține forma fizică.

Faza 1 a dietei cu orez

Veți putea mânca doar orez, fructe și băuturi.

Exemplu de meniu zilnic:
Mic dejun: 1 fruct și 1 băutură fără calorii;
Prânz și cină: 2 fructe, 1 porție de orez fiert sau echivalentul acestuia și 1 băutură fără calorii.

O porție de orez este echivalentă cu 3/4 cană de orez fiert sau 1/2 cană de orez simplu pufos, sau 2/3 cană de cereale de grâu sau 3/4 cană de smântână de orez.

Toate fructele proaspete, congelate sau conservate în suc, fără adaos de zahăr, sunt permise, cu excepția curmalelor, avocado și roșii,
O porție de fructe este de aproximativ 3 caise proaspete, 1/2 cană de conserve de ananas, 1 banană medie, 1 măr mediu, 2 prune mici, 1 cană de fructe de pădure roșii etc.

În ceea ce privește băutura: apă, dar și suc de lămâie, ceai de plante, ceai sau cafea fără zahăr și fără lapte. Băutură fără calorii.
Fără sare sau condimente în vasele tale.

Faza 2 a dietei cu orez

Același tip de masă, dar adăugând roșii, ardei verzi și ceapă, fie ca legume crude într-o salată, fie ca sos de roșii de casă.

---