Dieta cu orez - Fitness Spartacus
Dieta cu orez este o dietă foarte simplă. Există trei mese pe zi. În prima săptămână, așa-numita fază de detoxifiere, fiecare constă din 160 de grame de orez. În următoarele săptămâni, fiecare masă este servită împreună cu fiecare masă Legume sau carne albă combinate. Deficitul de calorii este foarte ridicat în această dietă. Astfel încât un aport total de calorii de 1200 de calorii este vizat. O altă parte esențială a dietei este aceea, după atingerea greutății țintă Aportul de calorii este mărit din nou săptămânal conform principiului invers. Aceasta este pentru a preveni efectul yo-yo.
Argumente pro şi contra
Datorită meselor structurate simplu, dieta cu orez este ușor de realizat și, de asemenea, pentru Oameni muncitori, școlari și studenți potrivit. Orezul cu carne sau legume fierte poate fi simplu gătit în prealabil și luat voi. Acest lucru asigură faptul că dieta poate fi efectuată cu ușurință și fără întreruperi din cauza lipsei de alternative. În plus, nu sunt necesare suplimente sau alimente deosebit de scumpe, ceea ce reprezintă un beneficiu suplimentar ieftin putere. Pierderea rapidă în greutate la început poate oferi una sau alta motivație suplimentară.
De către rudă dietă monotonă Poate deveni foarte monoton după câteva săptămâni să mănânce orez în fiecare zi. Prin scăderea bruscă a aportului de calorii, acesta poate fi, în special, la începutul dietei Dureri de foame vino. Datorită cantității reduse de calorii, există în mod automat puține proteine disponibile, ceea ce prezintă riscul ca și mușchii să fie defalcați. Mai mult, trebuie să fie suficient Hidratare Aveți grijă, altfel în cazuri extreme poate apărea o obstrucție intestinală.
Funcționează dieta orezului?
Cu acel mic sare se absoarbe mult prin dietă și orez potasiu conține, corpul pierde mult la început apă. Dar după aceea, chiar și cu această dietă, trebuie să treci prin fiecare kilogram pe care îl pierzi Deficitul de calorii pentru care trebuie luptat. Acest lucru este relativ ridicat, ceea ce poate avea un efect pozitiv, dar poate duce, de asemenea, la o oprire dacă metabolism se scufundă în subsol.
Dieta cu orez cu siguranță funcționează, dar ar trebui să fie utilizat numai pentru obiective de dimensiuni medii, altfel riscați o degradare a metabolismului. Oricine dorește să piardă până la 7 kilograme are ca opțiune dieta cu orez. Doar pe etape Reglarea caloriilor după atingerea obiectivului, trebuie avut grijă pentru a nu risca succesul.