Dieta cu pozitivitate corporală Pierderea în greutate învață să-ți apreciezi corpul
Slăbiți sănătos: cu dieta de pozitivitate corporală, vă ocupați de corpul dvs. într-un mod nou
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dorința de a pierde în greutate nu este, în general, condamnabilă - poate fi o nevoie și poate fi chiar bună pentru sănătatea dumneavoastră dacă sunteți supraponderal. Cu toate acestea, linia presupusă subțire nu este rețeta succesului pentru a te simți bine în propriul corp, este nevoie de mult mai mult și poate fi promovată printr-o dietă potrivită. Dieta cu pozitivitate corporală vă va ajuta să vă cunoașteți pe voi înșivă, să vă înțelegeți poftele și chiar să pierdeți în greutate pe măsură ce vă ocupați mai bine de corpul dumneavoastră.
Dieta cu pozitivitate corporală: în acest sens este vorba despre această dietă sănătoasă
Nu există tabuuri cu dieta de pozitivitate corporală, în schimb, ar trebui să-ți asculți corpul și senzația de foame - și să mănânci ceea ce ai nevoie. Desigur, este nevoie să te obișnuiești, să-ți asculți instinctul intestinal real și să mănânci numai când stomacul tău mârâie. Apoi mergi pe linie fină: pentru că, de îndată ce te vei sătura, ar trebui să-ți termini masa. Din nou, pot dura câteva săptămâni până când îți poți interpreta corpul și evalua corect semnele în timp ce mănânci. Majoritatea oamenilor tind să mănânce în exces, făcându-i să se simtă obosiți și slabi. Lucrul bun: totul este permis pe farfurie! De la paste la deserturi și salate nu există restricții, dar dacă vă ocupați de dvs. pe termen lung, dieta dvs. ar trebui să devină din ce în ce mai sănătoasă. La un moment dat, sentimentele de pofte scad și corpul tău semnalează că este mai bine cu multe legume, niște carbohidrați, proteine și vitamine.
Rezultatul: chiar dacă vă răsfățați cu o mulțime de gustări și mese nesănătoase în faza inițială, după un anumit timp corpul dumneavoastră va pofti o dietă sănătoasă. Apoi, dintr-o dată, salata este în meniu mult mai des și observați modul în care nivelul dvs. de energie beneficiază de dietă - în combinație cu antrenamentele obișnuite, pierderea în greutate este evidentă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Din această cauză, dieta s-ar putea să vă atragă
Chiar dacă dietele nu vă aparțin, aceste diete pot promite și încuraja angajamentul cu propriul corp. În mod ideal, ar trebui să ții chiar un jurnal despre cum te simți după ce mâncare și după o vreme poți spune exact ce este mai mult sau mai puțin bun pentru tine. O diferență la scară nu trebuie să fie obiectivul, ci poate fi un efect secundar al unei bune alimentații. Dar: Desigur, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a vă adapta la schimbări și, dacă este necesar, pentru a vă adapta - dar acest lucru poate însemna o nouă formă de timp pentru mine.