Dieta cu supă de varză - așa funcționează - NetDoktor
Sarah Schocke a studiat științele nutriționale în Gießen și studii internaționale de afaceri alimentare și consumatori în Kassel și Fulda. Lucrează ca jurnalist specialist și autor pentru toate subiectele legate de nutriție - inclusiv cărți de bucate.
Dieta cu supă de varză este una dintre cele mai populare diete și promite să slăbească kilograme în câteva zile. Se spune, de asemenea, că vedetele de la Hollywood, precum Kate Winslet, s-au lăsat subțiri. Citiți aici ce se află în spatele dietei cu supă de varză, cum funcționează și dacă puteți realiza cu greutate visul cu succes și sănătos cu ea.
Care este dieta cu supă de varză?
Dieta cu supă de varză își are originea în SUA. Acolo se numește „Supă magică”. Supa magică de varză a ajuns peste iaz în anii 1970 și de atunci a ajuns în bolurile de supă ale multor oameni care doresc să slăbească în această țară.
Deoarece dieta cu supă de varză constă în principal din varză și alte legume, cum ar fi ceapa, roșiile și morcovii, este una dintre dietele mono vegetale. Susținătorii dietei cu supă de varză susțin că organismul arde mai multe calorii decât conține supa în timp ce o digeră. În plus, se spune că ingredientele alimentează arderea grăsimilor.
Așa funcționează dieta cu supă de varză
Dieta cu supă de varză vine în două soiuri. În timp ce prima are doar meniu supă de varză, în varianta a doua, fructele, legumele sau carnea sunt permise în plus față de supă în anumite zile:
Ziua 1: fructe, dar fără banane
Ziua 2: legume verzi și cartofi fierți
Ziua 3: Fructe și legume crude
Ziua 4: Trei banane și lapte degresat
A 5-a zi: 300 g carne de vită, piept de pui sau pește și roșii
Ziua 6: carne de vită, de ex. Friptură și legume sau salată
Ziua 7: Orez brun și legume
Trebuie să slăbești?
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.
Sunt prea gras?
Când dietele te îngrașă
Nu toată lumea trebuie să meargă după slănină
Cinci la sută mai puțin aduc multe
IMC incorect
Risc de creștere rapidă în greutate
Subponderalitate gravă
Asta aduce dieta cu supă de varză
Oricine optează pentru supă de varză pentru slăbit are o viață ușoară de zi cu zi. Supa se prepară ușor în cantități mari, astfel încât nu trebuie să o gătiți în fiecare zi. Puteți folosi chiar și legume congelate. În plus, ingredientele pentru supă sunt disponibile în aproape fiecare supermarket. Prin urmare, dieta cu supă de varză este extrem de potrivită pentru utilizarea zilnică.
În plus, primele kilograme dispar rapid odată cu această dietă, care se datorează în principal excreției de apă.
Riscurile dietei cu supă de varză
Dieta cu supă de varză în varianta unu - exclusiv supă de varză - oferă organismului mult prea puține calorii și substanțe nutritive. Acest lucru duce rapid la malnutriție.
Varianta a doua a dietei cu supă de varză conține cel puțin aportul zilnic minim recomandat de calorii, dar conținutul de grăsimi și proteine este prea mic. Acest lucru poate duce la pierderea masei musculare. În plus, mulți oameni nu pot tolera varza greu digerabilă și pot suferi de crampe la stomac pe lângă flatulența crescută (pierderea vântului intestinal).