Dieta cu supă de varză - experiențe, succese și îndrumare
Dietele Comentarii dezactivate la Dieta cu supă de varză - Experiențe, succese și instrucțiuni 237 vizualizări
Supele de varză sunt bogate în vitamine și minerale
În utilizarea germană, supa de varză reprezintă un fel de mâncare din varză albă, uneori și varză savoy, care conține apă și bulion din legume, cârnați sau carne ca bază de bază.
Această supă poate fi îmbogățită cu diverse ingrediente precum cartofi, morcovi, țelină, praz, ardei, roșii, carne afumată sau vindecată și slănină, precum și supă de vită. În Germania, acest aliment este condimentat de obicei cu sare, piper, maghiran, cimbru și adesea și chimen, care contracarează flatulența care apare adesea cu varza.
Supa de varză este, de asemenea, în program în multe alte țări pentru o dietă sănătoasă, fiecare dintre care și-a dezvoltat propriile rețete individuale. În timp ce supa de varză franceză („soup aux choux” sau „potée de chou”) este similară celei germane, în Polonia și Ucraina (Kapusniak) este făcută din varză murată.
Același lucru este valabil și pentru shchiul rusesc, unde rețeta tradițională conține și varză albă și smântână, astfel încât supa să aibă un gust acru. În Republica Cehă, supa de varză este o masă fără carne, unde este făcută exclusiv cu gălbenușuri de ou, lapte și roux.
Varza albă este cunoscută ca produs alimentar de foarte mult timp (mii de ani), la fel ca și efectul său dezinfectant asupra rănilor deschise. Chiar dacă oamenii nu știau despre vitamine precum A, B1, B2, B6 și C, precum și despre mineralele potasiu, calciu și magneziu la început, au observat cât de sănătos și revigorant este acest aliment.
Nu se știe nimic despre prepararea varzei albe în acel moment, dar cele mai vechi rețete disponibile din cartea de bucate a bunicii sunt încă foarte populare. Uneori, mai ales când lipsea mâncarea și totul era foarte scump, varza albă destul de ieftină a jucat un rol major în dietă, deși a fost servită și de mai multe ori pe săptămână.
Dieta de succes cu supă de varză
Dieta cu supă de varză a devenit cunoscut încă din anii 1970, la fel ca mulți Dietele acest lucru vine și din Statele Unite. Deoarece permite pierderea în greutate extrem de rapidă, de multe ori mai mult de 5 kilograme în câteva zile, a câștigat rapid un grad ridicat de popularitate. La fel ca în numeroase alte diete, există o varietate de rețete diferite, dar ar trebui să aveți grijă să nu lăsați dieta să devină prea unilaterală.
În tabelul de mai jos este prezentat un program săptămânal larg, care include adăugarea de alimente suplimentare la o dietă cu supă de varză și încă promite o pierdere în greutate cu succes. Regula aici este că, cu această dietă, puteți mânca cât de multă supă de varză doriți și cât de des o solicită corpul sau organismul dumneavoastră. Cu această dietă, alimentele suplimentare care contribuie la pierderea în greutate sănătoasă se schimbă de la o zi la alta.
ziua 1
fructe (cu excepția bananelor, pepenilor, prunelor, cireșelor)
ziua 2
legume crude și salată fără dressing
Ziua 3
seara Cartofi și produse vegetale
Ziua 4
3 banane, ¼ litru de lapte degresat, 250 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Ziua 5
Interzicerea fructelor, dar 200 de grame de pui sau pește + 6 roșii
Ziua 6
Friptura cu legume verzi, salata fara dressing
Ziua 7
Orez integral, legume, ¼ litru de suc de fructe (proaspăt presat posibil)
Dacă urmați acest plan nutrițional pentru o dietă cu supă de varză, veți putea pierde câteva kilograme în greutate într-o săptămână, prin care se asigură, de asemenea, că această dietă nu devine unilaterală. nutriție Oportunitati. Dacă alimentele suplimentare dintr-o zi sunt schimbate cu cele din altă zi din dieta supei de varză, aceasta nu este absolut nicio problemă. De exemplu, proteina importantă lipsește în această dietă. Acestea pot sau trebuie completate cu ouă sau brânză.
Adăugați supă pe gustul dumneavoastră
Dieta cu supă de varză este foarte populară, mai ales datorită diferenței cruciale față de alte diete, și anume că puteți mânca o masă în orice moment. Deci, nu trebuie să te lupți cu foamea constantă timp de o săptămână sau mai mult, în funcție de cât timp folosești această dietă. În același timp, varza albă, care conține un număr mare de fibre, are un efect extrem de detoxifiant.
Multe alte diete sunt precedate de o detoxifiere extinsă cu sare Glauber, care poate fi evitată cu o dietă cu supă de varză. Varza albă conține numeroase minerale și vitamine, în funcție de rețetă, masa de supă conține și alte legume precum ardei, ceapă sau țelină precum și condimente, astfel încât să puteți îmbogăți dieta după propriul gust. Datorită eliminării alimentelor cu multe calorii și creșterii energiei sub formă de produse din fructe și legume, organismul este obligat să atace rezervele de grăsime ale dietei.
În special iubitorilor de carne le este greu să respecte o dietă, deoarece aceasta include adesea omisiunea completă a hranei pentru animale. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul aici, deoarece carnea este, de asemenea, pe planul nutrițional în plus față de supa de varză. Ca și în cazul tuturor formelor de dietă, nu trebuie să uităm că activitatea fizică ar trebui să fie întotdeauna programată.
Fără excepție, fiecare tip de dietă are avantaje și dezavantaje
Indiferent de dieta pe care o alegeți, pierderea rapidă în greutate nu ar trebui să fie niciodată permanentă. Pe termen lung, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și să faceți suficient exercițiu sau atât Practicarea unui sport respect, gândește-te foarte mult. Se câștigă mult cu acest lucru, pentru că altfel are loc faimosul efect yo-yo, astfel încât să câștigi rapid înapoi greutatea pierdută, adesea la scurt timp cântarele arată chiar și mai multe kilograme decât înainte.
Mulți oameni de știință se îndoiesc de efectul acestei diete, sunt de părere că pierderea în greutate poate fi atribuită din ce în ce mai deshidratării organismului de către varza albă. Cu toate acestea, ei nu resping dieta cu supă de varză, ca o chestiune de principiu; dacă se desfășoară pentru o perioadă scurtă de timp, este, de asemenea, pe deplin justificabilă din punct de vedere nutrițional. Un dezavantaj al acestei forme de dietă este mirosul puternic pe care îl degajă varza albă la gătit, astfel încât este adesea dificil să-l scoți din bucătărie după aceea.
Mulți oameni care au urmat dieta cu supă de varză au găsit, de asemenea, o oboseală și o oboseală mai mari. Acest lucru este în contrast cu recomandările pentru această formă de dietă publicate într-un număr mare de articole, care promit o formă fizică sporită și creativitate. Flatulența, care este adesea cauzată de supa de varză, este, de asemenea, denunțată ca fiind extrem de negativă, care poate fi totuși redusă prin prepararea semințelor de chimen.
Din acest motiv, dieta cu supă de varză nu este absolut potrivită pentru persoanele cu tract gastrointestinal sensibil. Datorită consumului excesiv de cărbune, care oferă o varietate relativ mică, este, de asemenea, extrem de dificil pentru mulți dieteri să respecte această formă de dietă.