Dieta cu supă de varză face ceea ce promite supa magică

Varza este sănătoasă și conține multe vitamine și minerale importante. În plus, conține în mare parte apă și, prin urmare, conține puține calorii.
Dieta cu supă de varză poate fi efectuată în nenumărate variante. Practic, însă, fiecare masă ar trebui să fie formată din supă de varză.
Nutriționiștii sunt de acord că dieta cu supă de varză este mai probabil să fie dăunătoare sănătății. Datorită dietei dezechilibrate, organismului îi lipsesc substanțele nutritive, ceea ce se observă prin simptome de carență.

În America, supa de varză se numește Supă magică. Odată cu aceasta ar trebui să fie posibil să slăbești mult într-un timp foarte scurt. Dar ce este vorba despre această dietă specială? Chiar puteți slăbi rapid și sănătos cu el?

În ghidul nostru veți găsi informații despre dieta supei de varză. Vă vom explica cum funcționează această dietă și vă vom arăta diferite variante. În plus, am arătat dacă dieta cu supă de varză este într-adevăr un mod sănătos de a-ți atinge cifra de vis.

1. Se spune că supa de varză stimulează arderea grăsimilor

Cântarul prezintă o greutate semnificativ mai mică, deoarece dieta vă determină în principal să pierdeți apă și mușchi.

Dieta cu supă de varză provine inițial din SUA. Este o dietă clasică accidentală care are ca scop să piardă cât mai mult în greutate în cel mai scurt timp posibil, astfel încât succesele să fie vizibile foarte repede. În majoritatea cazurilor, aceste forme de dietă se bazează pe o dietă foarte unilaterală.

Se spune că varza este alimentul perfect pentru a determina corpul să ardă grăsimi. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost încă dovedit în niciun studiu.

Multe reviste sugerează chiar că utilizatorii pierd până la 5 kg din greutatea corporală în decurs de o săptămână.

Varză pentru screeningul cancerului de colon

Noi studii sugerează că diferite tipuri de varză sunt capabile să reducă riscul de cancer de colon. Până în prezent, însă, rezultatele au fost găsite doar la șoareci.

Nu este surprinzător faptul că solzii prezintă o slăbire uimitoare după o dietă cu supă de varză. Varza albă are doar aproximativ 25 de calorii la 100 g. Asta înseamnă că, chiar dacă mănânci această supă dietetică toată ziua, o vei face, luați mult mai puține calorii decât consumați în timpul procesului digestiv.

Cu toate acestea, acest echilibru caloric negativ poate fi, de asemenea, extrem de periculos. pentru că Deoarece organismul are nevoie de energie, depozitele de carbohidrați sunt exploatate. În acest fel, corpul nu descompune grăsimea, ci în principal masa musculară.

Varza are și efect deshidratant, astfel încât există o pierdere enormă de apă.

2. Supă de varză, supă de varză și din nou supă de varză?

Cu majoritatea variantelor, puteți consuma și fructe și legume.

Principiul dietei cu supă de varză este foarte simplu. Scopul este de a consuma supă de varză doar aproximativ o săptămână. Aceasta înseamnă că ar trebui să mănânci această supă minune în fiecare dimineață, la prânz și seara. Cu toate acestea, nu există nicio limită a sumei. Cel puțin așa planifică varianta originală a dietei.

Cu toate acestea, experiența a arătat că acest plan de dietă este foarte greu de întreținut. Principalul motiv pentru acest lucru este că supa este probabil să vă îmbolnăvească de gât după cel mult două zile.

De aceea este acum Este obișnuit să adăugați câteva alimente la plan. Acestea includ în primul rând fructe, legume, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, alcoolul și dulciurile sunt strict interzise.

Așa ar putea arăta o dietă moderată de 7 zile cu supă de varză:

1 zi: Supă de varză, fructe la alegere (cu excepția bananei), 250 g iaurt natural
2 zile: Supă de varză, legume după bunul plac
A 3-a zi: Supă de varză, fructe și legume din belșug, 250 g iaurt natural
A 4-a zi: Supă de varză, 3 banane, 250 g iaurt natural
A 5-a zi: Supă de varză, 200 g pește sau pui, 6 roșii, 250 g iaurt natural
A 6-a zi: Supă de varză, carne slabă, legume și salată
A 7-a zi: Supă de varză, orez integral, fructe și legume după dorință

Bacsis: Dacă nu doriți să mâncați supă de varză la micul dejun, ar trebui să folosiți iaurt și fructe în acest moment al zilei.

3. Rețetă de bază pentru o supă de varză

Cea mai importantă componentă a unei supe de varză este desigur varza albă. Cu toate acestea, există multe alte ingrediente în așa-numita supă de legume.

Vezi mai jos o reteta clasica de supa de carbune, pe care le puteți găti cu ușurință.

Puteți modifica rețeta de bază pentru o supă de varză după cum doriți.

Ingrediente (pentru 2 porții):

500 g varză albă
3 tulpini de țelină
1 ardei gras
1 praz
o cutie de roșii
o ceapa
3/4 litru bulion de legume
Sare piper
ceva ulei
ghimbir, semințe de chimion, pătrunjel după cum este necesar

Spălați, uscați și tăiați ingredientele în bucăți mici.
Mai întâi călește ceapa în puțin ulei. Adăugați restul de legume și gătiți în același timp.
Deglazați cu supa de legume și fierbeți timp de aproximativ 20 până la 30 de minute. Asezonează după gust cu condimente și ierburi.

Pericol: Există și așa-numitele capsule de supă de varză. Cu toate acestea, susținătorii consumatorilor avertizează împotriva acestui lucru, deoarece acestea sunt incredibil de scumpe și nu conțin ingrediente active.

3. Slăbiți într-un mod sănătos și pe termen lung cu dieta cu supă de varză?

Evitați dietele accidentale și schimbați-vă dieta.

La fel ca toate celelalte diete accidentale, supa magică de varză este complet nepotrivită pentru slăbit. Dieta dezechilibrată duce la simptome semnificative de deficit după o perioadă scurtă de timp.

În plus, consumul aproape exclusiv de supă de varză poate duce la gaze neplăcute. Deoarece corpul primește mult prea puține proteine, masa musculară este redusă în primul rând.

În afară de faptul că meniul este incredibil de monoton, chiar și cu câteva variante, cu acest tip de dietă nu înveți nimic despre o dietă sănătoasă și echilibrată. Prin urmare, nu este de mirare că așa-numitul efect de yo-yo apare după dietă.

Dacă vrei să slăbești sănătos, ar trebui să ai răbdare. Schimbați-vă complet dieta și faceți mișcare pentru a continua metabolismul. Sfaturi despre ce trebuie să aveți în vedere atunci când vă schimbați dieta pot fi găsite în articolul nostru extins despre o dietă echilibrată și aici.

În timp ce supa de varză nu este excelentă pentru a pierde în greutate, este în general sănătoasă. Dar numai dacă ajunge pe farfurie din când în când la prânz sau seara.