Dieta cu supă de varză - slăbește rapid, dar cu riscul de recidivă

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Vrei să slăbești rapid câteva kilograme înainte de sezonul estival? Shapeworld.com vă prezintă dieta cu supă de varză, care este deosebit de variată și măgulitoare pe gust. Cu sfaturile și sfaturile potrivite, puteți slăbi mai ușor și puteți ajunge rapid la greutatea dorită.

De ce felurile de varză sunt foarte utile pentru slăbit?

Varza este deosebit de bogată în vitamine, fibre și conține multe minerale. Această dietă vă va duce mai repede la obiectivul dvs., deoarece puteți pierde 7 kilograme de greutate într-o săptămână.

Ce pot mânca când urmez o dietă cu supă de varză?

Dacă alegeți dieta cu supă de varză, atunci vi se permite aproape exclusiv să consumați supă de varză, astfel încât această dietă necesită un nivel ridicat de disciplină și angajament. Vă puteți menține nevoia zilnică de vitamine, substanțe nutritive și minerale numai dacă vă pregătiți proaspăt variantele de supă.

Din acest motiv, ar trebui să evitați supele de varză gata preparate și să vă petreceți timpul în bucătărie. Desigur, puteți reîncălzi o supă de varză de casă a doua zi. Cu toate acestea, nu utilizați un cuptor cu microunde, în schimb încălziți supa ușor într-o cratiță sau abur.

Microundele distrug ingredientele esențiale, așa că ar trebui să evitați acest aparat de uz casnic chiar și după dietă. Mai mult, ai voie să mănânci legume, carne sau fructe din când în când, deși cantitățile sunt foarte limitate. Trebuie să evitați dulciurile în timpul acestei diete.

Cum mâncați în această formă de dietă? - Planul nutrițional pentru dietă pentru pierderea în greutate cu succes

Apoi mănânci când ți-e foame și iei o parte din supa de varză pe care ți-ai pregătit-o singur. Există un plan de dietă pe care îl puteți învăța pentru a atinge greutatea dorită.

Prima zi a dietei cu supă de varză:

Începeți ziua mâncând o porție din delicioasa supă de varză. În timpul zilei puteți mânca cât de multe fructe doriți, supa de varză fiind elementul principal în dietă. Evitați pepenii și bananele atunci când căutați fructe.

A doua zi a curei cu supă de varză:

Astăzi puteți mânca o mulțime de legume și vă puteți îmbunătăți supa de varză. Pentru cină vă puteți delecta cu un cartof, cel mai bun lucru este să-l puneți într-o farfurie cu supă de varză.

A treia zi a dietei cu supă de varză:

În a treia zi nu mai este nimic de mâncat în afară de supă de varză și legume crude. Până în prezent trebuie să fi savurat supa de varză. Cu toate acestea, unii utilizatori mărturisesc că începând din această zi devine mai dificil să respectați sugestiile referitoare la dietă.

A patra zi a săptămânii dietetice a supei de varză

Astăzi puteți mânca trei banane. Cel mai bine este să adăugați deasupra iaurt bogat în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi. Nici ciorba nu trebuie să lipsească în această zi și completează celelalte mese.

A cincea zi a dietei cu supă de varză:

Astăzi puteți mânca 200 g de pește sau carne de pasăre și puteți folosi și câteva roșii. Supa este încă o garanție decisivă pentru slăbire în această zi și nu ar trebui să lipsească astăzi.

A șasea zi a săptămânii supei de varză:

Astăzi vă puteți răsfăța cu o friptură ca recompensă și vă puteți răsfăța cu o porție de salată. Ar trebui să pregătiți salata fără a vă îmbrăca. Supa nu trebuie să lipsească din nou și trebuie să înlocuiască celelalte mese.

A șaptea și ultima zi a dietei cu supă de varză:

Astăzi puteți pregăti o tigaie de orez și legume și lăsați supa de varză să se încheie săptămâna.

Shapeworld.com a pus online rețete de supă de varză. Puteți obține idei, motivație și instrucțiuni și puteți obține informații cuprinzătoare despre această formă de dietă.

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei cu supă de varză?

Dacă intenționați să slăbiți cu o supă de varză, există multe avantaje și dezavantaje pe care ar trebui să le cunoașteți cu siguranță.

Fiecare dietă vă prezintă noi provocări, deci este necesar să vă ocupați de acest subiect. Următoarele avantaje și dezavantaje vă pot ajuta să aflați dacă această dietă este alegerea potrivită pentru dvs.:

Beneficii:

- Pierderea rapidă în greutate în decurs de o săptămână

- Variante de supă de varză pentru a alege, deci nu există plictiseală

- Legume cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în nutrienți, cu efect de slăbire

Dezavantaj:

- Necesită un nivel ridicat de disciplină și perseverență

- Evitarea multor alimente, deci sub formă de dietă unilaterală

- Efectul yo-yo se instalează rapid

- Oamenii cad repede în vechile obiceiuri alimentare și se îngrașă repede

Rețetă pentru o supă de varză deosebit de hrănitoare și variată

Dacă crezi că supa ta de varză conține doar varză, atunci te-ai tăiat! Tăiți alte ingrediente și vă puteți pregăti supa într-o varietate de moduri.

Pentru o supă de varză echilibrată, sănătoasă și hrănitoare, utilizați:

1 kg varză albă, 6 cepe de dimensiuni medii, 1 kg morcovi, 8 roșii, țelină, puțin praz, 1 boia de ardei, o grămadă de pătrunjel, puțină semințe de chimen și ardei iute, după cum doriți, sare și piper și câteva ulei de gătit la alegere (aproximativ 1-2 linguri )

Cum să vă pregătiți supa de varză:

Spălați legumele și tăiați-le cubulețe, tocați mărunt varza albă. Puneți roșiile și ardeii în apă fierbinte pentru câteva minute, apoi le puteți curăța mai ușor și cojile fine nu deranjează supa. Apoi tăiați roșiile și ardeii în bucăți mici. Pătrunjelul este următorul și este, de asemenea, tocat mărunt.

Se încălzește uleiul și se sotează legumele împreună. Condimentați cu sare și piper chiar acum. După câteva minute puteți mirosi parfumul și amestecați energic. Apoi stingeți legumele cu aproximativ 5l de apă și adăugați semințele de chimen și ardeiul iute. Lasi supa sa fiarba 20 de minute. În cele din urmă, adăugați pătrunjelul tocat în oală și lăsați supa să se absoarbă din nou scurt, astfel încât să se elibereze toate aromele.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Cât timp trebuie să faci dieta cu supă de varză?

Nu mergeți la dieta cu supă de varză mai mult de o săptămână. Majorității oamenilor le este greu să o facă după câteva zile, deoarece dieta este puțin unilaterală și nu foarte variată. Este cu atât mai important să oferiți supei de varză pepul potrivit. Dacă utilizați alte feluri de mâncare valoroase cu supă de varză de pe shapeworld.com, atunci aveți puțin mai multă versatilitate într-o săptămână alimentară monotonă și o puteți scoate mai ușor. Un mic sfat pentru o dietă reușită cu supă de varză: Este mai bine să faci cantități mai mici, să-ți iei timp și să gătești o nouă supă de varză cu alte ingrediente de mai multe ori pe săptămână.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? Al nostru
COLECȚIA ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World