Dieta cum să nu spargi! Fork & Bikini
10 sfaturi pentru a fi deasupra !
Așa că am pus câteva kilograme și am vrea să o luăm. Greu să mă întorc la ea după sărbători, nu-i așa? Fork & Bikini vă oferă câteva sfaturi pentru a rezista !
Înscrieți-vă într-o sală de sport
În primul rând, ai nevoie de un moment propriu între muncă și casă. Un moment în care poți să renunți la presiune, să uiți de zi, să te antrenezi dacă ești supărat ... Aceasta este o rezoluție excelentă pentru întoarcerea la școală. Ne ține în formă și este bine pentru moralul nostru. Există atât de multe sporturi diferite pe această planetă încât ești obligat să găsești ceva care îți place !
Nu luați o dietă complicată
Vorbim despre diete bazate pe smoothie-uri, fără gluten, alimente crude etc ... Este deja greu să ții o dietă, așa că nu vom intra în ea. Este necesar să începeți prin a vă alege mai bine alimentele: mai multe legume, mai multe alimente întregi cu amidon (paste, orez, pâine integrală), mai mult pește și mai puțin unt și mai puține prăjituri. Aburul/gătitul în apă/ulei de măsline este cel mai bun.
Evitați departamentele de tort/patiserie
Prea greu să reziste în fața unei prăjituri în vitrina patiseriei din cartierul tău sau să nu mergi la departamentul de bomboane când mergi la cumpărături ?
Încercați să luați o altă cale sau ignorați-i superb. Dar nu intra.
În ceea ce privește prăjiturile de la supermarket, dacă este greu să nu procedezi altfel mai ales cu copiii sau cu un tovarăș de mâncare, fă o listă cu ceea ce au nevoie și asigură-te că le lași într-un loc unde le uiți. (nu am spus că este ușor)
Răsfățați-vă cu un mic tratament pe săptămână
Nu există o dietă bună fără a lua o pauză din când în când. Alegeți o zi în care sunteți liber să faceți orice doriți. Duminică de exemplu. Deci, de fapt, patiseria care îți atrage atenția, va fi pentru tine duminică. Îți place un restaurant bun cu drag? Duminică. O cină mare cu toată familia? Duminică din nou.