Dieta de 13 zile are grijă de yoyo! Fork & Bikini

zile

Care este promisiunea ?

Prin urmare, dieta de 13 zile este urmată în mod logic timp de 13 zile, nu încă una, nici una mai puțin și vă va permite să pierdeți de la 5 kg la 10 kg, în funcție de greutatea inițială, și vă va crește capacitatea de a arde grăsimi, astfel încât efectele să fie de lungă durată. Acesta este motivul pentru care se mai numește și dieta metabolismului, direct din SUA.

Aportul zilnic de calorii este, țineți-vă bine, 500 kcal pe zi. Cea mai mică abatere ar putea fi fatală. Și suntem de acord că, cu atât de puține calorii pe zi, tentația este și mai mare.

Foarte restrictiv, nu permite anumite alimente timp de 13 zile: alcoolul, uleiul de măsline, guma de mestecat, zahărul, mierea sunt interzise. Iată meniurile stabilite de urmat în aceste două săptămâni

Ziua 1: o cafea pentru micul dejun; un ou fiert tare, 200g spanac fiert și o roșie la prânz; 100g carne de vită și salată la cină.

Ziua 2: o cafea pentru micul dejun; un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 150g de șuncă la prânz; 100g carne de vită, salată și fructe la cină.

Ziua 3: o cafea și o felie de pâine la micul dejun; 2 ouă, o felie de șuncă, spanac și roșie la prânz; țelină fiartă, o roșie și un fruct pentru cină.

Ziua 4: o cafea și o felie de pâine la micul dejun; iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 200ml suc de portocale la prânz; un ou, un morcov și 100ml de fromage blanc pentru cină.

Ziua 5: o cafea și o felie de pâine la micul dejun; 150g somon la prânz; 100g carne de vită și salată la cină.