Dieta de 19 zile, Meiungen (timp liber, post)

Aici este descris ce vom face și 5 prieteni de mâine. Ai experiențe de căsătorie cu asta?

Mi-ar plăcea să-mi spui ce părere ai despre asta.

5 răspunsuri

Bună! As sfatui pe oricine doreste sa se ingrase aici. Cu fiecare dietă veți obține yo-yo la bord: copiați aici o definiție. Jo-Jo: Cine va urma o dietă sau astfel de cure de post pentru tot restul vieții? Aproape nimeni. Ești la dietă sau post sau înfometat. Ați pierdut apoi multă grăsime și o anumită masă musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile. Examinările de control cu 2 grupuri arată că într-un grup care pur și simplu nu a făcut nimic, greutatea după 2 ani este în medie mai bună decât în grupurile cu toate dietele/modificările nutriționale. Alții slăbesc suficient doar prin efort, cu un prieten este de 40 kg. Nu înfometat, fără dietă - dar greutate ideală timp de 11 ani. Eficient, sănătos, - ideal. Gesuender-abhaben.com mai afirmă într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo” îți doresc un weekend frumos!

Băuturi ușoare = de prisos ca o gușă
5 litri de apă fără minerale și vitamine? = corpul „mulțumesc” - în special rinichii
Lapte degresat? = apa tulbure
Ridichile ajută la arderea grăsimilor la fel de puțin ca orice alt aliment. Utilizarea mușchilor asigură arderea grăsimilor
Produsele lactate din cauza calciului - în special cei care consumă produse lactate (cu cât sunt mai mult, cu atât mai rău) - au și mai multe probleme cu pierderea osoasă la bătrânețe.

Per total, vă sfătuiesc împotriva acestei prostii absolute.

De asemeneaoooo. Știu că am întârziat puțin cu răspunsul acum. Dar totuși: am slăbit odată 8 kilograme în 10 zile consumând în jur de 200 kcal în primele 7 zile (în principal mere și supe instantanee). Din a 8-a zi, aportul de calorii a crescut puțin. M-am „tratat” cu o jumătate de rolă (fără toppinguri) dimineața, în jurul orei 15.00 Am mâncat o rolă întreagă cu cremă de brânză și roșii. deci a crescut de la 200 de calorii la aproximativ 600. Am făcut mult sport în decurs de 10 zile (eram la mare, făceam jogging pe plajă în fiecare dimineață, înotam bineînțeles și când te bronzezi transpiri și tu .)

Aaaabeerr: Nu din cauza efectului yo-yo. zilele următoare când am ajuns acasă am păstrat aportul de calorii de 600. Sigur, nu aș mai putea face astfel de sporturi. Am mers la sala de sport în fiecare a 3-a zi. Iată și am pierdut și mai mult. Deci: Cel mai important lucru este că vă creșteți aportul de calorii LLLAAAANNNGGGGGSSSAAAAAAAAAAAMMMM după această dietă. Atunci va funcționa:) Și sport după aceea:)

Așa că voi face acest program de 19 zile (sperăm de mâine), dar am auzit că unii au pierdut și peste 12 kilograme. Unii cunosc această dietă cu un alt nume care promite o scădere în greutate de 19 kilograme.

Sper atât de mult încât o voi scoate. Iti doresc mult noroc tie si prietenilor tai:)) salutari:)

Postul este întotdeauna așa ceva! Unii o pot lua bine, alții nu. Ce vă pot spune acum este că ați putea pierde 12 kilograme, dar ați pus din nou 5-8 kilograme după cel mult 3-4 săptămâni.

-Acordați atenție mâncării dvs. (când mănânc câtă ciocolată + chipsuri etc., când mănânc deloc și ce mănânc la ce oră. -Dacă sunteți supraponderal, bacteriile se acumulează în bacteriile intestinale. Acestea încă atrag calorii și substanțe nutritive din scaun. Asta înseamnă că te îngrășezi în continuare, chiar dacă mănânci mai puțin. Atunci ar trebui să faci ceva împotriva acestor bacterii pentru a face orice progres în slăbire. Vorbește cu medicul despre asta. -Bi și nu mănâncă produse ușoare. Zahărul vine, dar niciunul. Deci corpul tău îl creează. Acest lucru este și mai eficient. Așa că rămâi mereu la produsele de consum normale. Sportul ajută întotdeauna: alergarea, de exemplu, care nu este bună pentru oase și articulații pentru persoanele care sunt supraponderale. Mai bine începeți cu mersul pe jos/înotul sau antrenamentul cu greutăți.

Sper că te pot ajuta. Distrează-te încercând. îmi țin degetele încrucișate!

Mmh . Am să postesc pentru prima dată, doar încearcă.

12 kg ar fi un vis, dar eu cântăresc 43 kg.

întrebări similare

Iubita mea și cu mine vom urma o dietă de post cu ajutorul unei soluții de sare pe care o beți în prima zi a dietei, care vă golește stomacul și altfel nu consumați nimic în afară de bulion și apă. Rămân cu ea primele 2-3 zile, dar de atunci mă voi întoarce acasă și voi continua să postesc acolo, dar nu știu cum să ascund de părinți că nu mănânc. Nu aș fi/nu ar trebui să postesc până atunci, doar 7 zile. Mulțumesc pentru toate răspunsurile.:))

Am 1,70 și cântăresc aproximativ 72 kg

În următoarele câteva săptămâni am vrut să încep o dietă care să includă postul, dar și consumul de nutrienți.

Dar, din moment ce postul nu este bun și duce la acest efect de yo-yo, m-am gândit întotdeauna să iau Red Bull Zero (fără zahăr) când simt foamea asta de zahăr sau altceva. Bineînțeles, beau multă apă între ele și, de asemenea, voi alerga în fiecare zi (dacă pot) pentru a adăuga și mai mult la această dietă.

Cred că Red Bull Zero este cumva perfect pentru asta, deoarece nu conține aproape substanțe chimice precum cea reală și cu siguranță nu se menționează zahărul.

Tu ce crezi? O idee bună sau proastă?

Sunt femeie, 19, 165cm și în prezent cântăresc 48 de kilograme.

Din moment ce nu știu cu ce tip de dietă mă înțeleg cel mai bine, am auzit despre această nouă tendință. 5 zile de alimentație normală, două zile cu calorii scăzute. Sau unii mănâncă de ex. de asemenea, într-o zi în mod normal și în următoarea postesc din nou etc.

Pentru metabolism, îmi imaginez că este de fapt destul de bun dacă nu obține întotdeauna același număr de calorii.

Eu nu mai pot. Sunt hărțuit de tatăl meu și de frați tot timpul. Nu am crezut niciodată că greutatea va duce la depresie.

Sunt obez de la 14 ani. Din păcate mă satur foarte repede și apoi îmi este foame destul de repede. Nu pot să fac asta. Am fost cu un dietetician, dar ea nu m-a ajutat și chiar a încercat să mă umple cu niște pulberi.

Am toate dietele în spatele meu, fie că este vorba de un conținut scăzut de carbohidrați, dieta cu ouă, dieta cu supă și multe altele, dar nimic nu-mi poate satisface foamea constantă. Nu știu unde ajunge toată mâncarea, nu se poate ca după câteva minute să-mi fie din nou foame și să am spațiu. În plus, nici măcar nu am reușit un post de trei zile. Aproape că am leșinat și nu mai puteam să-l mai suport după două zile. Tiroida este în regulă, dar din păcate PCO m-a făcut să simt și rezistență la insulină acum doi ani. Menstruația mea este întârziată săptămâni, astfel încât sunt rupt mental în fiecare lună.

Din păcate, greutatea mea nu rezistă, acum îmi împart mesele în cinci și beau mereu apă ori de câte ori mi-e foame, dar chiar și asta nu mă ține plin, se agravează. Nu mă simt sănătos și incredibil de urât. Am 1,61 cm înălțime și cântăresc o grăsime de 96 kg. Am câștigat 21 kg în cei doi ani.

Ultimul lucru pe care vreau să-l scriu este că am fost atât de deprimat o vreme încât mi-a fost aproape sau nu foame și am scuipat mâncare, din păcate a durat doar două zile

Vă rog să mă ajutați, ce pot sau ar trebui să fac. Suprimantul apetitului? Tablete?

Bună ziua oamenilor, am avut o ridicare a sânilor (mastopexie) în urmă cu 4 săptămâni și, de obicei, fac o cură de post terapeutic în fiecare an, adică Nu mănânc nimic timp de 12 zile, doar beau ceai și apă din când în când câte un bulion. Pentru a-mi păstra greutatea mai bine, dar fără supraveghere medicală sau suplimente nutritive. De asemenea, mă simt total inconfortabil de 3 ori când nu fac sport (joggingul este interzis), cu greu mișc, nu pot lucra nici la mama.

Acum, la întrebarea mea: dieta sau postul pot agrava rezultatul cicatricii/întârzia vindecarea rănilor? Rănile sunt toate închise, cu excepția a 3 pete mici

Întrebarea sună cam ciudată, știu. Fac mult sport și mă duc la fitness de șase ori pe săptămână. De asemenea, consum în jur de 800kcal pe zi. Am pierdut acum 6 kilograme într-un timp scurt și, de asemenea, mi-am construit mușchii. Astăzi, după două săptămâni, am avut primul meu „Cheatday” și a fost groaznic. Am mâncat cât mănânc în mod normal în trei zile (nu glumesc). Mă tem că asta mă va aduce înapoi acum. Ar trebui să postesc două zile sau să nu mănânc ceva pentru a compensa asta? Atunci nu mai face sport. Vă rog să mă ajutați. 19, wbl

Ps: Mameloanele doare puțin, uneori greață și areolă mare, deoarece încă fără decolorare întunecată și urinând mai des. Unii vorbesc în favoarea unora împotriva.

Iaurturile cu fructe cu conținut scăzut de calorii care anterior erau declarate „diete” sau „pentru diabetici” nu mai există, dar astăzi există din nou iaurturi cu fructe care conțin îndulcitori în loc de zahăr. Este posibil să nu mai fie vândut ca „iaurt dietetic”.

Vă rog să-mi spuneți câte iaurturi cu fructe descrise mai sus, la care vă puteți gândi. De asemenea, este important de menționat că supermarketul REWE este predominant relevant pentru mine. Produsele ar trebui să fie deja disponibile acolo.

Apropo: Nu, nu vreau să-mi fac propriul iaurt din fructe din iaurt natural și fructe.;-)

Buna ziua, am 19 ani si as vrea sa ma ingras. De aceea, caut un câștigător în greutate fără lactoză, deoarece nu pot tolera lactoza. Poate cineva să-mi recomande ceva?

19 sau 20 sunt bune? Deci, ca IMC? Ce vrei să spui cu toții ?

Nu este dăunător pentru sănătatea ta? La început nu am crezut, dar când am văzut-o nu mi-am crezut ochii. este cu adevărat posibil?