Dieta de 2 zile Imediat la 2 kilograme distanță Wunderweib
2 kilograme și o mărime mai puțin? Dieta noastră de 2 zile face posibil acest lucru. Aproape 700 de calorii sunt permise - nu vă faceți griji: aceste rețete sunt garantate să vă umple!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Ziua 1: Te simți ușurat și imediat mult mai ușor
Serile de grătar sunt minunate, dar încet încet delicatetile se văd pe șolduri, ca să nu mai vorbim de înghețată și co. Faceți o mică pauză de detoxifiere: două zile sunt suficiente și fustele și pantalonii se potrivesc din nou perfect.
În prima zi a dietei de 2 zile, începem direct cu mulți furnizori de proteine ușor digerabili. Te umple mult timp. Cel mai bine este să încercați să rezolvați trei mese. Ar trebui să luați cina înainte de ora 18:00, astfel încât arderea grăsimilor în fiecare noapte să poată rula la viteză maximă.
DIMINEAȚA: smoothie cu ananas și spanac
PRANZ: carne de vită cu ridichi
Seara: salată de dovlecei cu pesto de broccoli
Ziua 2 vă stimulează metabolismul cu multe proteine
Dacă introduceți în mod regulat două zile de proteine pe săptămână, puteți urmări cum se scurg kilogramele. În rețete puteți schimba tipurile de fructe și legume, precum și furnizorii de proteine, după cum doriți. Este important să beți mult în ambele zile de dietă (apa minerală necarbonatată este ideală) și să evitați gustări și gustări suplimentare. Datorită cantității mari de proteine, nu există pofte alimentare. O mulțime de exerciții în aer curat ajută, de asemenea. Nu contează dacă preferați să faceți grădină, să mergeți cu bicicleta sau să mergeți la plimbare.
Dimineața: smoothie cu mango și morcovi
Pranz: gratine de peste cu spanac
Seara: salată de rachete cu fâșii de miel
Sfatul dietelor sănătoase
BIORITEMUL CONTĂ Ceasul nostru intern, de asemenea, bifează pentru foame - acest lucru are loc de obicei la fiecare 4 până la 5 ore, deci trei mese sunt de fapt suficiente. În timpul nopții, substanțele mesager suprimă foamea. Deci, asigurați-vă că dormiți suficient (7 ore este ideal), deoarece lipsa somnului vă face să vă fie foame.