Dieta de azi Ziua 13 - Sănătate
„Slăbește fără efectul yo-yo!” Este deviza noii diete TodayInForm. „Dieta de azi” este un program de echilibru cu care ar trebui să slăbești pe termen lung, fără efectul yo-yo - spre deosebire de dietele convenționale! Fără alte scuze! Începeți astăzi și în cele din urmă scăpați de grăsimea de pe stomac, picioare și fese.
SFATUL ZILEI: Alimentele crude nu sunt în general mai sănătoase decât mâncarea gătită. Aceasta este mai mult o chestiune de toleranță individuală. Legumele precum ceapa, morcovii, ardeii și roșiile sunt mai ușor de digerat atunci când sunt fierte.
Sit Ups: de 15 ori
Flotări: de 15 ori
Exerciții de ghemuit: de 15 ori
Repetați fiecare exercițiu de două ori.
Ou prăjit pe pâine integrală
Prajiti usor 1 felie de paine integrala intr-o tigaie acoperita fara ulei si bateti gheata peste ea. Așteptați până când oul crud s-a întins și presărați vasul cu sare, piper și eventual arpagic.
Exerciții de braț: de 15 ori
Ridicarea scaunului: 15 x
Lunge: de 15 ori
Repetați fiecare exercițiu de două ori.
Clătește lintea și gătește în bulion timp de 10 minute sau mai puțin (testul mușcăturilor, lintea nu trebuie să devină moale). Se clătește cu apă rece și se scurge. Se amestecă o marinată din ulei, oțet balsamic din belșug, piper și sare. Se amestecă linte cu racheta și ierburi și se amestecă marinada. Lasă ceva să treacă.
Salturi: de 15 ori
Șezut pe perete: 1 minut
Flotări de rotație: de 15 ori
Repetați fiecare exercițiu de două ori.
Legume prajite cu iaurt de castravete
Prăjiți legumele la alegere cu puțin ulei. Curățați și radeți castravetele și stoarceți excesul de apă. Prajiti pieptul de curcan in putin ulei. Pune iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi într-un vas cu castravete și condimentează bine. Bucurați-vă de baie cu tigaia cu legume.
astăzi.la timp Creat cu Sketch.
24/05/2013 11:42 AM | Act: 26.05.2013 13:36
Subiect creat cu Sketch.
„Cirque du Soleil” își sărbătorește premiera în martie cu un nou spectacol
Vedeta „Twilight” Pattinson aduce Berlinul la fierbere
39 la sută din mașini au mai mult de 10 ani
Copa-Aus pentru Boca Juniors în ciuda victoriei în Superclasico
Trebuie să știi asta despre valorosul trofeu al Campionatului European
Aboneaza-te la Newsletter
Stânga
linkuri externe
Rubrici
Acest site folosește cookie-uri. Pentru utilizarea nerestricționată a site-ului web sunt necesare cookie-uri. Sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor făcând clic pe „OK”.
Puteți găsi mai multe informații în politica noastră de confidențialitate și la următorul link „Informații suplimentare”.
Folosim cookie-uri pentru a face oferta noastră ușor de utilizat, pentru a personaliza conținutul și reclamele și pentru a analiza accesul la site-ul nostru.
Cookie-uri de marketing
Folosim cookie-uri de marketing pentru a le oferi utilizatorilor noștri publicitate relevantă și utilă.
Cookie-uri statistice
Folosim cookie-uri statistice pentru a obține informații utile despre modul în care sunt utilizate site-urile noastre, astfel încât să le putem îmbunătăți în continuare.
Cookie-uri necesare din punct de vedere tehnic
Aceste cookie-uri sunt esențiale pentru funcțiile de bază ale site-ului web și nu pot fi dezactivate.