Dieta de curățare naturală 2020 - Domnișoară sănătoasă
La fel cum casa ta are nevoie de curățarea toamnei și primăvara, la fel și corpul tău. Curățările naturale constau de obicei dintr-o detoxifiere de trei până la 21 de zile pentru a scăpa organismul de toxine nedorite. Există multe diete de curățare naturale, dintre care majoritatea constau în eliminarea unuia sau mai multor alimente care conțin substanțe potențial dăunătoare, cum ar fi cereale, produse lactate, zaharuri rafinate sau carne roșie.
Video al zilei
Cine are nevoie de ea
Curățarea naturală nesupravegheată este excelentă pentru orice persoană sănătoasă de două ori pe an - primăvara și toamna - pentru a curăța corpul de toxine și a îmbunătăți modul în care vă simțiți. Cel mai bine este să consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe o curățare naturală. Curățările de primăvară ajută corpul să iasă din hibernare și să se pregătească pentru vară. Curățarea toamnei ajută corpul să facă față iernii viitoare.
beneficii
Folosind o dietă naturală, vă veți curăța obiceiurile alimentare și poftele pentru a vă aduce beneficii dincolo de timpul de curățare. Potrivit Dr. Joey Shulman, autorul The Makeover Diet, curățarea este pur și simplu „între post și mâncare normală”. Alte beneficii raportate ale curățării includ mai multă energie, starea de spirit îmbunătățită, digestia îmbunătățită, pierderea în greutate și, în general, o alimentație mai sănătoasă.
Ziua generală de curățare
Cele mai multe curățări încep ziua cu o clasă mare de apă și lămâie, deoarece sucul de lămâie poate ajuta la dizolvarea sistemului limfatic, a ficatului și a acidului uric. Alimentele bogate în vitamina C sunt recomandate la micul dejun, deoarece vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și ajută la eliminarea organismului de substanțe nocive. Alte alimente care pot fi consumate toată ziua includ salate cu pansamente fără lactate, iaurt de soia, fructe și legume, hummus și carne albă sau pește slab. (Majoritatea alimentelor selectate sunt în mod natural bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care ajută la construirea unui sistem imunitar puternic și sănătos.