Dieta de dinainte de nuntă Pielea radiantă, o figură grozavă și o dispoziție bună
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ziua cea mare se apropie și planificarea nunții este în plină desfășurare de luni de zile. Propria ta bunăstare se poate pierde în pregătiri. Pentru a vă afla în cea mai bună formă în cea mai frumoasă zi din viața voastră - și să vă simțiți și așa - am pus la punct cele mai bune sfaturi și trucuri pentru programul dvs. de pre-nuntă:
1. Alimentație adecvată
Găsiți locația perfectă, încercați mii de rochii de mireasă, angajați fotograful. A te căsători înseamnă stres. Însă dieta ta nu ar trebui să sufere ca urmare.
Cel mai important lucru în primul rând: o dietă radicală accidentală nu este răspunsul la puzzle. Pregătirile pentru nuntă sunt destul de epuizante, nu există schimbări de dispoziție extreme, pofte nocturne-prădare-frigider și stare proastă. În schimb, încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată:
- O mulțime de fructe și legume îți îmbunătățesc starea de spirit și, de asemenea, îți întăresc sistemul imunitar.
- Încercați să mâncați porții mai mici.
- Înlocuiți făina albă, pastele și orezul cu alternative mai sănătoase, făcute din cereale integrale sau din spelt. Acestea conțin o mulțime de fibre și, prin urmare, vă mențin sătul mai mult timp. Quinoa este, de asemenea, o opțiune excelentă.
- Înlocuiți grăsimile fabricate industrial cu grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau nuci.
- Evitați cafeaua și beți ceai verde în schimb. Antioxidanții conținuți asigură pielea pură și susțin pierderea în greutate.
Aceste mici modificări ale dietei nu vor avea doar un efect pozitiv asupra greutății, ci și pe cea potrivită Strălucire de nuntă griji pe obraji. Fructele și legumele conțin în special mulți antioxidanți care ar trebui să protejeze împotriva îmbătrânirii premature a pielii, de exemplu.
Sfat: beți 1 litru de apă cu lămâie proaspătă și ghimbir în fiecare dimineață înainte de micul dejun! Acest lucru stimulează metabolismul și face pielea să strălucească.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Fiecare pas contează
Exercițiul este tot ce este final. Încercați să încorporați antrenamentele în viața de zi cu zi, în ciuda - sau mai ales din cauza - stresului nunții. Trecerea de la o întâlnire la alta în loc să conduci mașina va duce pedometrul în sus și kilogramele în jos. O rundă lungă de jogging oferă echilibrul potrivit după o zi stresantă. Sau ce zici de yoga? Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și să vă detoxificați corpul. Dacă doriți să vă definiți corpul în cel mai scurt timp posibil, sunteți bine sfătuiți cu antrenamentele HIIT. Sesiunile de antrenament intense, dar foarte scurte (antrenamente de 4 minute) arată cel mai rapid succes dacă se fac o dată pe zi.
3. Mult somn
Somnul este mai puțin un gând în programul stresant de dinainte de nuntă. Dar tocmai acest lucru este important pentru a supraviețui bine maratonului de nuntă. Și mult somn ar trebui să fie, de asemenea, benefic atunci când pierdeți în greutate. Prin urmare, încercați să păstrați un ritm zilnic fix. De asemenea, pentru un somn bun, stai departe de orice ecran cu o oră înainte de a te culca. Deci, fără telefon mobil, fără Netflix, fără tabletă.
Sfat: Aveți probleme cu adormirea, pentru că pur și simplu nu puteți uita lista de sarcini de nuntă? Apoi, bea o ceașcă de ceai de mușețel sau lavandă înainte de culcare. Relaxează mușchii și nervii.