Dieta de post complet sau parțial, dieta cu apă
Practica ancestrală pentru auto-vindecare (chiar și animalele au înțeles acest lucru și nu mai mănâncă în timpul bolilor sau rănilor), postul (acțiunea de post) rezultă din abținerea de la mâncare. Această abstinență de la alimente poate fi:
- voluntar din motive medicale, spirituale sau politice,
- constrâns de lipsuri sau subnutriție din motive socio-economice.
Aici avem de-a face doar cu abținerea voluntară din motive legate de sănătate (cumva din motive medicale), deoarece vorbim despre postul ca metodă de slăbire (dar nu numai, deoarece privarea premeditată a alimentelor în scopuri medicale are ca scop și alte aspecte terapeutice obiective în paralel cu obiectivul său de a slăbi). Cu toate acestea, discutăm postul politic și religios în secțiunea „Știați?” pentru a-ti satisface curiozitatea intelectuala. Citiți, de asemenea, recomandările noastre pentru a vă detoxifica corpul.
Jeыner rămâne o practică care implică o mulțime de riscuri pentru sănătatea ta. Astfel, vă reamintim că site-ul nostru oferă acces doar la informații. Nu servește ca stimulent pentru a urma o anumită dietă (de o severitate diferită pentru organism, privându-se în mod intenționat de mâncare rămânând o acțiune foarte severă) și, prin urmare, nu ar trebui citit în acest obiectiv.
Există 2 tipuri de privări alimentare voluntare:
-
Post complet (este apoi o dietă cu apă): abținerea de la toate alimentele solide sau lichide, cu excepția apei (fără de care corpul tău nu poate supraviețui), pentru o perioadă nedeterminată, pentru a permite corpului tău să se odihnească, să se detoxifice, să se regenereze și (dacă aceasta este scopul tau) slabeste (cu un proces de auto-digestie). Corpul dumneavoastră trebuie să se odihnească în timpul perioadei de abstinență. Dacă urmați o dietă pe bază de apă pentru scăderea în greutate, rețineți că este similară cu o dietă foarte severă cu conținut scăzut de calorii pentru organism și, prin urmare, trebuie luate o mulțime de măsuri de precauție.
Rețineți că postul complet și fără apă există. Aceasta se numește postul uscat, se practică cel mult 2 sau 3 zile, se poate practica la sfârșitul unei diete cu apă și este total descurajat. Într-adevăr, corpul tocmai a suferit o înfometare parțială și este deficitar. Dacă, în plus, încetați să beți apă (apa este esențială pentru supraviețuire, să nu o beți timp de 2 sau 3 zile este extrem de periculoasă) și nu mâncați nimic, corpul dvs. prin convingere religioasă de exemplu) nu o vei suporta și îți vei pune în pericol sănătatea.
3 etape alcătuiesc o perioadă de lipsire voluntară de alimente:
Ce măsuri de precauție trebuie luate înainte de post ?
Înainte de a lua un post complet sau parțial, trebuie să consultați un profesionist din domeniul sănătății (medic, medic naturist, asistent medical etc.) pentru a vă stabili controlul sănătății (mai ales dacă luați deja medicamente). Același medic ar trebui să vă urmărească zilnic prin controale, inclusiv verificarea pulsului, tensiunii arteriale, greutății și temperaturii corpului.
Ce senzații simți când renunți voluntar la mâncare? Care sunt primele efecte ?
Când începeți postul, este posibil să simțiți o foame, care poate fi mai mult sau mai puțin deranjantă în funcție de starea dvs. morală. În general, acest sentiment de foame tinde să dispară două-trei zile mai târziu pentru a da loc unui sentiment de ușurință (unii ar spune despre bunăstare deoarece mintea devine clară) relativ euforic.
Eliminarea apei și a sării explică prima scădere în greutate. Pentru fiecare kilogram pierdut ulterior, corpul tău pierde aproximativ 300 de grame de proteine și 550 de grame de grăsime. Puteți pierde aproximativ 700 de grame pe zi în primele câteva zile, 375 de grame pe zi pentru a treia săptămână. După a 3-a săptămână, scăderea în greutate devine echivalentă cu cea obținută cu o dietă severă hipocalorică (600 calorii pe zi).