Dieta de tip sanguin A pozitivă (și negativă)
Mulți oameni cred că grupa lor de sânge, indiferent dacă este A, B, AB sau O, este relevantă doar în ceea ce privește transfuziile de sânge. Cu toate acestea, discuțiile din ultimele decenii au arătat că consumul pentru un anumit tip de sânge poate oferi unele beneficii pentru sănătate.
Dietele bazate pe grupa sanguină a unei persoane au fost aprobate de medici, inclusiv de medicul naturist Peter J. D'Adamo.
Cu toate acestea, există o lipsă de dovezi care să confirme beneficiile propuse pentru sănătate ale unei diete de donare de sânge.
O revizuire a datelor publicate în studiu a constatat că „în prezent nu există dovezi care să valideze pretinsele beneficii pentru sănătate ale dietelor de sânge”.
Chiar și așa, persoanele care fac dietă din grupele de sânge încearcă să ajute oamenii să obțină o sănătate generală bună și un risc mai scăzut de boală din alimentația pentru grupul lor sanguin specific.
Sunt necesare mai multe cercetări, dar aici aflăm mai multe despre importanța grupei de sânge a corpului și despre presupusele beneficii ale consumului pentru un tip de sânge A, B, AB sau O.
Fapte rapide privind dieta pozitivă (și negativă) a grupei de sânge:
- Persoanele cu grupa sanguină A pot fi mai potrivite pentru o dietă naturală, vegetariană.
- Persoanele cu grupa de sânge A au niveluri mai scăzute de acid stomacal decât alte tipuri de sânge, astfel încât o dietă pe bază de carne nu este la fel de ușor de digerat ca o dietă vegetariană.
- Cercetările au arătat că anumite grupe de sânge sunt expuse riscului de a dezvolta anumite boli sau afecțiuni.
- Persoanele cu grupa sanguină A au, de asemenea, o tendință naturală mai mare de a dezvolta alte boli, cum ar fi cancerul și diabetul.
Ce este grupa de sânge A.?
Sângele are un număr de celule care sunt necesare pentru ca organismul să funcționeze corect. Acestea includ plasma, celulele roșii și albe din sânge și trombocitele.
Antigenele sunt, de asemenea, prezente în sânge și sunt responsabile pentru declanșarea unui răspuns al sistemului imunitar la atacurile de substanțe străine, cum ar fi bacteriile și virusurile.
Una din trei persoane din Statele Unite are o grupă sanguină pozitivă, ceea ce o face a doua cea mai frecventă din țară. Ca atare, dacă o persoană din Statele Unite are nevoie de transfuzie de sânge sau dorește să doneze sânge, poate fi un tip bun.
Persoanele cu un grup sanguin pozitiv pot primi următoarele grupe sanguine:
- Una pozitivă
- Un negativ
- O pozitiv
- O negativ
Un negativ este mai puțin frecvent, 1 din 16 persoane având grupa sanguină și fiind capabil să primească doar transfuzii A negative și O negative.
Cele mai frecvente tipuri de sânge diferă în diferite țări. Dacă vă aflați în afara Statelor Unite și aveți nevoie de transfuzie de sânge, verificați tipurile obișnuite din zona dvs.
Asigurați-vă că luați măsurile de precauție necesare dacă vă aflați într-o parte a lumii cu donatori mai puțin pozitivi, cum ar fi Asia, deoarece poate fi mai dificil să obțineți tratamentul de care aveți nevoie.
Grupul sanguin și dieta
D'Adamo susține că atunci când sângele intră în contact cu anumite componente alimentare, are loc o reacție chimică, în special cu o proteină numită lectină.
Lectinele, care sunt proteine din alimente, au un efect direct asupra sângelui și a tractului digestiv.
Aceste proteine se atașează de celulele din corp, determinându-le să se aglomereze și, eventual, să provoace dezechilibre hormonale. Această tulburare are un efect asupra corpului similar cu cel al unei substanțe străine.
Alimente recomandate
Anumite alimente sunt recomandate persoanelor cu grupa sanguină A să le mănânce, precum și să le evite, pentru a menține o sănătate optimă. După dietă, acestea sunt alimentele de care pot beneficia cei cu grupa sanguină A:
Proteine animale
Deși persoanele cu grupa de sânge A sunt cele mai potrivite pentru o dietă vegetariană, unele produse de origine animală sunt permise, inclusiv:
- pui
- Curcan
Conform dietei, persoanele cu grupa sanguină A pot consuma majoritatea tipurilor de fructe de mare cu cele mai multe beneficii:
- crap
- cod
- Grouper
- macrou
- coapte
- Cosuri
- pește lutjanus
- Păstrăv curcubeu
- somon
- sardea
- Pastrav de mare
- Biban argintiu sau galben
- melc
- albă
Excepțiile sunt pe „Lista de evitare” a proteinelor animale mai târziu în acest articol.
lactat
Se pare că produsele lactate sunt dificil de digerat pentru persoanele cu grupa sanguină A, dar anumite tipuri de produse lactate pot fi acceptabile, inclusiv:
- iaurt
- chefir
- Brânzeturi, inclusiv mozzarella, feta, brânză de capră, ricotta și sfoară
- brânză
- lapte de capra
Nuci și grăsimi
Nucile sunt o sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase. Persoanele care urmează dieta de sânge de tip A pot avea de obicei cele mai multe nuci, cu excepția celor enumerate în lista „Evitați”. Cele mai utile nuci pentru persoanele care urmează dieta includ:
- arahide
- Semințe de dovleac
- Nuci
Cele mai benefice grăsimi pentru persoanele care urmează dieta pentru a mânca includ ulei de semințe de in și ulei de măsline. Alte grăsimi acceptabile includ ulei de rapiță și ficat de cod.
Fasole
Conform dietei, fasolea este bine tolerată de persoanele cu grupa sanguină A, iar cele care sunt considerate deosebit de benefice sunt:
- fasole adzuki
- spate și fasole verde
- fasole Pinto
- soia roșie
- fasole negre
- lentile
Cereale
În timp ce majoritatea boabelor sunt bine tolerate de persoanele cu sânge de tip A în funcție de dietă, cele mai benefice pot fi:
- Nemuritoare
- Hrişcă
Pâinea și cerealele permise conțin:
- Mâncare, ezechiel, făină de soia și grâu încolțit
- tort de orez
- Făină de ovăz, orez și secară
- Fidea Soba
- Pastele de anghinare
legume
Multe legume sunt bune pentru persoanele care urmează dietă, unele dintre cele recomandate includ:
- usturoi
- Ceapă
- brocoli
- Morcovi
- Verdele de varză
- Kale
- dovleac
- spanac
- anghinare
- cicoare
- Verde, ca păpădia și bietul elvețian
- hrean
- praz
- Romaine
- okra
- pătrunjel
- Varza de lucernă
- Tempeh
- tofu
- Ridiche
Excepțiile de la regula legumelor sunt enumerate mai jos.
fructe
Similar legumelor, indivizii grupului sanguin de tip A se pot descurca bine pentru fructe. Unele dintre fructele recomandate persoanelor care urmează dieta includ mai multe fructe alcaline, cum ar fi:
- Prune
- Prune
- Fig
- Grapefruit
- lămâie
- ananas
- Cireșe
- Caise
- majoritatea fructelor de pădure, inclusiv mure, afine, boabe și afine
Excepțiile de la regula fructelor sunt enumerate mai târziu în acest articol.
Condimente și condimente
Unele dintre condimentele și condimentele de care se crede că beneficiază oamenii după dietă includ:
- Tamari
- Miso
- sos de soia
- usturoi
- ghimbir
- Melasă cu curea neagră
băuturi
Băuturile pe care le permite dieta includ:
- Păducel
- aloe
- lucernă
- brusture
- Echinacea
- Ceai verde
- vin rosu
- ghimbir
- ulm alunecos
- cafea
Mâncare de evitat
Iată câteva dintre alimentele pe care persoanele din grupa de sânge de tip A li se recomandă să le evite pentru o sănătate optimă în urma dietei de tip A recomandată.
Proteine animale
Dieta A Blood Type recomandă oamenilor să evite majoritatea produselor din carne de origine animală și anumite fructe de mare, cum ar fi:
- vită
- carne de porc
- miel
- vițel
- Sălbatic
- Rață și gâscă
- Hamsii
- baracuda
- Beluga
- Pește albastru
- Basul Bluegill
- somn
- caviar
- coajă
- coajă
- crab
- Rac de râu
- Țipar
- cambulă
- broască
- talpa gri
- Haddock
- merluciu
- Halibutul negru
- hering
- homar
- LOX
- Crustacee
- Caracatiță
- Stridiile
- Scoică
- Shad
- crevetă
- Caracatiță
- biban dungat
- Placi de pește
- broasca testoasa
lactat
Dieta sugerează că oamenii ar trebui să evite produsele lactate, inclusiv orice brânză și lapte care nu figurează pe lista aprobată.
Nuci și grăsimi
Anumite nuci și grăsimi ar trebui evitate de oameni după dietă, inclusiv:
- nuca braziliana
- Nuci caju
- Fistic
- Uleiuri din porumb, bumbac, arahide, șofrănel și susan
Fasole
Deși fasolea este de obicei bine tolerată în funcție de dietă, unele dintre ele ar trebui evitate, inclusiv:
- cupru
- Năut
- rinichi
- Lima
- marin
- roșu
- Tamarind
Cereale
În timp ce majoritatea boabelor pot fi bine tolerate de persoanele cu grupa sanguină A, dieta sugerează că unele ar trebui evitate, inclusiv:
- budinca de gris
- Familia
- Farina
- granola
- Semințe de struguri
- Germene de grâu
- șapte cereale
- Făină de grâu
- Tărâțe de grâu
- Grâu dur
Pâinile care evită dieta includ:
- briose englezești
- Pâine, cum ar fi pâinea integrală cu cereale integrale și pâinea cu mai multe cereale
- Mazzen
- pumpernickel
- Brioșe de tărâțe de grâu
- Făină albă și integrală de grâu
- Pastele, inclusiv grisul și spanacul
legume
Deși multe legume sunt bine tolerate de persoanele cu sânge de tip A în funcție de dieta lor, cel mai bine este să le evitați:
- piper
- Măsline
- Cartofi
- Cartofi dulci
- Cartofi dulci
- Varză
- roșii
- fasole Lima
- Vânătă
- Ciuperci
fructe
Conform dietei, persoanele cu sânge de tip A tolerează de obicei cele mai multe fructe foarte bine, cu posibile excepții:
- Pepeni, cum ar fi pepene galben și mierea
- Portocale
- Mandarine
- Căpșuni și mure
- rubarbă
- Mango
- papaya
- Banane
- nucă de cocos
Condimente și condimente
Condimentele și condimentele de evitat includ:
- oţet
- Ardei gras, inclusiv ardei negru, ardei iute și alb
- Capere
- gelatină simplă
- Wintergreen
- Ketchup
- maioneză
- Castraveți
- bucură-te
- sos Worcester
băuturi
Băuturile pe care dieta le evită includ:
- bere
- Ceai negru
- lichid distilat
- Apa Seltzer
- limonadă
Aduceți-vă
În timp ce dieta de tip sanguin a crescut în popularitate în ultimii ani, este important să rețineți că nu există dovezi care să susțină beneficiile pretinse.
Nu există un studiu științific aprofundat al dietei asemănătoare sângelui, așa cum a remarcat însuși D'Adamo, cu excepția unui studiu din 2014 care a concluzionat: „Rezultatele nu susțin ipoteza dietei sanguine”.
Ca și în cazul oricărui program de dietă sau exerciții fizice, este important să discutați cu un medic înainte de a începe orice dietă cu privire la grupa de sânge.