Dieta de weekend de luni până vineri (fdf)
dacă faci dietă și faci mișcare de luni până vineri, poți sărbători în weekend (alcool, cocktailuri, pizza) fără să te îngrași? Nu vorbesc despre orgii exagerate de mâncare, ci deja despre nopți, uneori pizza ca cină etx: D
3 răspunsuri
Da poți:) Am pierdut greutate optimă pe drum (dar fără alcool, creierul meu a fost prea rău pentru asta). Te îngrași puțin în weekend, dar îți mobilizezi metabolismul mâncând mai mult și astfel pierzi mai multe grăsimi în următoarele zile decât pot face persoanele care au urmat o dietă strictă de săptămâni. Deci, aceasta este o modalitate excelentă de a evita efectul de yo-yo pe termen lung.
Da, acest lucru este, de asemenea, mult mai sănătos decât să ții o dietă strictă fără să renunți complet, nu există nici un efect yo-yo. Vă doresc succes;)
Am auzit deja de efectul yo-yo?
Am auzit sigur, dar cu metoda nu intră nimeni.
întrebări similare
de luni până vineri pot să țin cu ușurință o dietă și să mă mențin la 1500 de calorii.
Dar! Este foarte greu sâmbătă până duminică. Apoi reacționez întotdeauna atât de relaxat pentru că este weekend și mănânc mai mult pentru că ceasul meu intern îmi spune că nu sunt zile lucrătoare.
Ce faci împotriva așa ceva?
Bună ziua, dinții înțelepciunii mei au fost scoși luni și am vrut să întreb dacă pot mânca din nou pizza diseară (vineri seara)
Trebuie să-mi iau probele de sânge luni și să fumez din când în când în weekend. Cât timp se poate dovedi acest lucru? deci medicul poate vedea luni că am fumat vineri ?
Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal. Dacă mănânc doar 1500 kcal în timpul săptămânii - adică de luni până vineri - și apoi mănânc 3250 kcal în weekend, mă îngraș, deoarece corpul meu stochează energia mai repede, deoarece este pregătită pentru următoarea „perioadă de înfometare” (este cu 1500 kcal nu prea;)) pregătit sau îmi păstrez greutatea?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri bune: D
Am problema că am nevoie de un certificat.
Acum eram bolnavă joi, m-am dus la medicul de familie, mi-a dat un certificat și a vrut să mă pună în concediu medical și vineri.
Nu am crezut necesar. El a spus că ar trebui să revin vineri, dacă nu funcționează încă.
Până acum, bine. Vineri nu mă descurcam atât de bine. Așa că am rămas acasă.
Nimeni nu m-a trezit și am dormit la ora consultării. Cu 2 minute înainte de sfârșitul orei de consultație am sunat acolo dacă aș putea trece.
Programul de ajutor a spus că ar trebui să merg luni.
Întrebarea mea este acum, voi primi certificatul meu pentru vineri eliberat luni ? Mi s-a spus odată că puteți emite întotdeauna un certificat în trecut. Dar acest lucru se aplică și în weekend, deoarece acestea nu sunt zile lucrătoare ?
Dacă mă îmbolnăvesc vineri și nu mă pot ridica din pat, ar mai trebui să lucrez sâmbătă? Pot merge la medic doar luni? Oricum, niciun doctor nu este deschis în weekend. Și apoi îmi scrie bolnav retrospectiv?
are cineva experiență cu asta? Am auzit că puteți pierde 9 kilograme în 2 săptămâni, dar nu credeți că este adevărat sau iată dieta:
Planul de dietă al dietei Max Planck, presupus de la Institutul de nutriție Max Planck:
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: Cafea fără zahăr în orice cantitate • Prânz: 2 ouă fierte, spanac puțin sărat • Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou de pâine • Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe • Cina: șuncă gătită nelimitată
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 sul • Prânz: 2 ouă fierte, salată și roșii • Cina: șuncă gătită și salată verde
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou de pâine • Prânz: 1 ou fiert, morcovi fierți sau crudi și brânză elvețiană • Cina: fructe și iaurt natural
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: morcovi cu lămâie și cafea neagră • Prânz: pește și roșii aburite • Cina: 1 friptură și salată verde
Ziua dietei Max Planck • Mic dejun: cafea neagră și 1 rulou de pâine • Prânz: pui la grătar • Cina: 2 ouă fierte, morcovi
Ziua Dietei Max Planck • Mic dejun: ceai cu lămâie • Prânz 1 friptură la grătar, fructe la alegere • Cină: gratuit la alegere - orice vă place
• Începând cu a 8-a zi, dieta începe din nou, pentru încă o săptămână, apoi puteți continua să mâncați normal. • Dacă urmați instrucțiunile meticulos, veți pierde 9 kg în aceste două săptămâni. (Revendicat !) • Această dietă determină o schimbare metabolică și nu te îngrași timp de 3 ani. (Revendicat !) • Alcoolul sub orice formă este strict interzis în timpul dietei.
Deci, dacă vin la doctor vineri la ora 15, nu mai am nevoie de concediu medical pentru ziua respectivă și nu lucrez în weekend !
Medicul avea apoi un concediu medical de luni ?
Am fost în concediu medical de luni seara până vineri. Mai pot merge acolo vineri? Numai eu am în vedere că colegii mei cred că se va întoarce vineri doar în weekend. Vrei să te întorci sau să aștepți ziua ?
Am o întrebare cu privire la certificatele de incapacitate de muncă. Dacă medicul se uită la mine de ex. scrie vineri bolnav pentru a-mi putea reveni în weekend, dar apoi mă simt atât de rău luni că nu pot merge la serviciu, poate doctorul să-mi prelungească concediul medical până luni? A observat boala vineri.
Am vrut să întreb pe scurt dacă kinetoterapeuții lucrează și în weekend, de ex. Alocați sâmbăta sau funcționează numai de luni până vineri? Înainte să sun, aș vrea să știu pentru că lucrez foarte mult de luni până vineri, ceea ce face ca fizioterapia să fie aproape imposibilă în acea perioadă.
Am fost în concediu medical de la mama luni-miercuri, apoi de joi până vineri de la medic, după 3 zile din cauza cerinței de a avea un certificat. Se aplică acest lucru și după weekend? Sau mama ar putea să mă pună din nou în concediu medical sau trebuie să merg la doctor?
Ar trebui să încep din nou astăzi (vineri) cu un nou blister. Totuși, mi-am dat seama că nu mai am. Doctorul meu nu este deschis mâine ce ar trebui să fac acum? Este rău dacă le iau doar luni dimineață?
Anul trecut m-am îngrășat în jur de 12 kilograme și am luat decizia de a slăbi acum două săptămâni. Am 1,70 m și am început cu 75 kg, dar acum am scăzut la 70 kg. Mănânc foarte puțin, maximum 1200 kcal pe zi și beau multă apă. În principal mănânc fructe și legume, puțină carne slabă din când în când sau pește cu o bucată mică de ciocolată sau brânză între ele și mai ales las carbohidrații, ceea ce este foarte dificil, deoarece toate felurile mele preferate conțin carbohidrați ca componentă principală. Eu iau vitamine în fiecare zi și îmi înlocuiesc cina după antrenament cu un shake de proteine. Merg la sală de 2-4 ori pe săptămână pentru că nu vreau doar să slăbesc, ci și forma, dar azi sunt într-o mică criză de semnificații. Sunt cu adevărat în starea de spirit pentru pizza și acum nu știu dacă ar trebui să iau o pizza înghețată mâine, pe care aș mânca-o apoi doar pe jumătate și pe cealaltă jumătate o voi păstra până a doua zi. Tu ce crezi? Ar trebui să păcătuiesc sau să îmi contin dieta?