Provocare de slăbire o lună fără zahăr!
Acum câteva săptămâni mi-am pus o provocare: să merg o lună fără să consum zahăr (nici rafinat, nici natural) pentru a slăbi și a mă rafina mai repede.
Da, pentru că dacă am început să îmi reechilibrez dieta și am văzut schimbări în siluetă, nu a fost suficient de rapid pentru mine. Am vrut să scap repede de nenorocita aia de burtă (nu sunt cunoscută pentru răbdarea mea, nu nu nu!).
Deci, cum a mers luna mea fără zahăr? ?
Am alcătuit meniurile în fiecare săptămână pentru a ști din timp ce aveam de gând să mănânc (în mod normal nu fac asta niciodată, gătesc în funcție de ceea ce este în frigider) și am scăpat de toate sursele de zahăr de acasă pentru a nu fi tentat. Ei bine ... cu excepția cazului în care iubita își cumpăra niște batoane de ciocolată cu alune și le înșira chiar lângă mine. Am încercat cumva să rezist! "Iubito, nu ai arătat solidaritate cu acesta!"
Iată un exemplu despre ceea ce am mâncat poate peste o săptămână:
O provocare de o lună fără zahăr: cum mă simt
De-a lungul meu luna fara zahar, Nu prea am simțit o pierdere.
Am crezut că nu o voi ține, dar până la urmă am rezistat o lună. Ei bine ... în 2 zile, am sfârșit prin a-i mânca blestematele bomboane (sunt prea slab). Mulțumesc dragă !
De-a lungul provocării mele, am încercat să mănânc alimente de plăcere, cum ar fi pâine prăjită cu avocado. Am descoperit o adevărată pasiune pentru avocați. Este la fel de bun pentru papilele gustative ca și pentru figură, ce ai putea cere mai mult! E o nebunie, eu care o uram pe fetiță. Ca ceea ce în timp, gusturile noastre se schimbă !
Începând ziua cu un mic dejun bun și plin, m-a ajutat să mă țin pe drum lung. Nu am avut pofte la mijlocul dimineții, așa că nu am simțit nevoia să gust.
În timpul lunii mele fără zahăr, am observat că eram mai puțin obosită ziua, aveam mai mult pescuit.
De asemenea, am observat că am avut mai puține dureri de stomac (da, uneori am avut dureri de stomac fără să știu cu adevărat de ce) și nu am avut migrene (da, am adesea migrenă, oftalmologul meu spune că acestea sunt migrene oftalmice, dar am îndoieli).
În cele din urmă, am slăbit 3,6 kg în luna mea fără zahăr. Am slăbit 2,1 kg în prima săptămână. Și restul pentru următoarele 3 săptămâni (nu sunt sigur cât de mult am slăbit pentru că m-am cântărit doar în prima săptămână și la sfârșitul provocării, nu prea îmi place să mă cântăresc prea mult. Spune).
Cred că dacă am pierdut atât de mult în prima săptămână, a fost din cauza retragerii. Apoi, pentru că corpul meu obișnuia să nu mai consume zahăr, am pierdut mai puțin. Deci, pentru cei care vor să slăbească și care ar fi tentați de acest tip de provocare, dar care nu își pot imagina că vor merge o lună, cred că o săptămână este un compromis bun.
Ulterior, nu sunt specialist, vorbesc doar în legătură cu experiența mea.
Recuperarea zahărului
După ce m-am despărțit, am vrut totuși să termin cele 2 zile rămase. Așa că am făcut-o din nou timp de 2 zile fără să consum zahăr.
Luna mea fără zahăr s-a încheiat oficial la aniversarea nunții mele.
În acea zi, am vrut să mă răsfăț cu un cocktail și un desert cu vitamine bune. Cocktail-ul a mers foarte bine. Dar desertul, un tort de ciocolată însoțit de cremă, cu siguranță nu s-a terminat. M-a îmbolnăvit, abia puteam să mușc, eram prea greață.
Ulterior, am încercat să-mi limitez consumul de zahăr pentru a-mi obișnui din nou corpul și a-l împiedica să păstreze zahărul consumat, deoarece era mai obișnuit să-l consum. Am început cu o porție de zahăr pe zi (pentru micul dejun sau ceaiul de după-amiază), de obicei o bucată de fructe. Am mărit treptat porțiile (2 porții, apoi 3). Așa am reușit să-mi stabilizez greutatea. 2 luni mai târziu, nu am luat nimic înapoi.