Dieta Detox - Cum să slăbești rapid!

Ce este dieta de detoxifiere?

Întâlnim cuvântul detoxifiere peste tot în reviste, la televizor și pe internet. Numele Detox provine din cuvântul englezesc „detoxicare”, ce detoxifiere mijloace. Detoxifierea este ideea de bază a dietei de detoxifiere. Se presupune că prea mult stres, muncă, alimente de lux și o dietă nesănătoasă vor depune poluanți în organism. Intr-un șapte până la douăzeci de zile repede aceste otrăvuri, care se mai numesc deșeuri, ar trebui evacuate din organism.

De asemenea poti fi interesat de: Post pentru slăbit

Procesul de dietă de detoxifiere

Există diferite moduri de a modela dieta de detoxifiere. În funcție de program, se renunță una-trei săptămâni complet pornit mancare solida. Dieta de detoxifiere seamănă mai mult cu una leac modern de post ca un dietă. Cel mai important lucru este că poți bea mult. Se vor bea cel puțin 2,5 până la 3 litri de apă sau ceaiuri neîndulcite. În loc de mâncare solidă poți Supe de legume să fie consumat și de preferință proaspăt sucuri de fructe și legume presate. Băuturile zaharate și alcoolul sunt interzise. În cel mai bun caz, trebuie evitată și cafeaua.

În timpul dietei de detoxifiere sunt extinse plimbări el dorește. Sporturile foarte extenuante trebuie evitate în timpul postului. Relaxare joacă un rol important în detoxifiere. Mult somn și exerciții de relaxare vizate susțineți această dietă. Metabolismul poate fi stimulat prin alternarea dușurilor și masajelor cu perii. Citiți despre alte modalități de a vă stimula metabolismul la: Cum puteți stimula metabolismul?

După dieta de detoxifiere, organismul ar trebui să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă. Începeți cu mese mici și ușoare, cum ar fi supele și salatele. Mesele grase și dulci trebuie evitate la început. După aproximativ o săptămână de trecere, puteți mânca din nou. Catre unul Efect Jojo Pentru a o evita, este recomandabil să faceți dieta sănătoasă și echilibrată pe termen lung.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Test de tip metabolic

Doriți ca planul dvs. de antrenament și nutriție să se potrivească individului dvs. Tipul metabolic a ajusta?
Raspunde la urmatoarele 6 întrebări rapide și vă creăm rezultatul!
Iată testul: Tipul metabolic

Ce sucuri de detoxifiere sunt acolo?

Există opțiunea de a cumpăra sucuri de detoxifiere în pachete pentru cure sau pur și simplu de a face sucurile singuri acasă. Există diferiți producători de sucuri de detoxifiere gata de utilizat în diferite game de prețuri și arome ale sucurilor. "Curățați starterul" de frankjuice, "Super Cleanse 3" de Dean și David si "Suc de curățare cu supă" de Detox Delight sunt exemple de pachete complete pentru o perioadă de 3-5 zile. Există diferite moduri de a combina sucurile și supele. Sucurile verzi cu castravete, varză, avocado și salată sunt foarte populare. Unul poate sucuri sau Smoothies de asemenea pregătește-l singur. Ideile posibile sunt: smoothie cu mango-ananas, smoothie cu ghimbir-spanac, smoothie cu alge-avocado-kale, smoothie cu căpșuni-mere-banane-cocos-lapte, sfeclă-pere-măr-morcov-suc de salată de miel. Produsele lactate, zahărul și mierea trebuie evitate la prepararea băuturilor.

Vrei să îți pui corpul în formă repede? Puteți citi mai multe despre acest lucru la: Figura bikini

Cât de mult pot/ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?

Potrivit nutriționiștilor, puteți merge cu dieta de detoxifiere într-o săptămână între 1 - 4 kilograme slăbi. Cu toate acestea, se elimină mai multă apă, mai ales în primele câteva zile. Cu toate acestea, pierderea în greutate depinde puternic de situația inițială, de posibila activitate fizică și de cantitatea de calorii consumate. Mai ales dacă pregătiți singuri băuturile, trebuie să vă asigurați că alimentele conțin cât mai puțin zahăr și calorii.

Care este costul unei diete de detoxifiere?

Costul unei diete de detoxifiere depinde în mare măsură de originea băuturilor. Unul cumpără pachet complet, deci prețurile sunt în medie între 40 - 200 € timp de 3 până la 5 zile. Exemple sunt „Cleanse Starter” de la frankjuice, a Tratament de 3 zile pentru 99 €, „Super Cleanse 3” de Dean & David, unul Tratament de 5 zile pentru 200 EUR și „Cura de suc și supă” de la detoxifiere Delight pentru aproximativ 100 EUR timp de trei zile. Nu trebuie uitat că costurile pentru toate celelalte mese nu se aplică în această perioadă. Dacă pregătiți singur smoothie-urile și sucurile, puteți avea o influență puternică asupra costurilor. De exemplu, puteți cumpăra fructe de padure congelate ieftine sau fructe exotice proaspete. În general, dieta de detoxifiere este una formă mai scumpă de nutriție.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Efectul secundar al dietei de detoxifiere

Primul efect secundar evident al dietei de detoxifiere este acesta foame. Acesta este motivul pentru care apar foarte des în primele zile Pofte alimentare pe. Pe parcursul dietei, organismul se obișnuiește cu consumul scăzut de alimente și pofta de mâncare scade. Trucurile împotriva poftelor sunt distragerea atenției, plimbări, citit, vorbind la telefon sau „alungând” foamea. Există unul Punctul de presare a presopuncturii în adâncitura dintre nas și buza superioară care poate fi apăsată timp de 15 secunde.

Există însă și posibilitatea de a pierde în greutate fără să-ți fie foame. Puteți citi mai multe despre acest lucru la: Slăbește fără foame

Mai ales în primele câteva zile ale dietei de dezintoxicare poate fi, de asemenea, ușoară o durere de cap, ameţeală și Senzație de slăbiciune apar. Acest lucru se schimbă după câteva zile, când corpul se adaptează la noua sursă de energie și reglează metabolismul. Ocazional, există unul din a treia zi a dietei limbă acoperită și Respiratie urat mirositoare. Periajul frecvent al dinților și gargară cu ceai de mentă vă pot ajuta. Persoanele cu stomac sensibil pot beneficia de conținutul ridicat de fibre al sucurilor Flatulență sau diaree a obține.

Unii oameni reacționează cu el Petele sau Cercurile intunecate pe post. Un alt efect secundar este acela Scăderea masei musculare.

Test de tip metabolic

Critica unei diete de detoxifiere

Dieta de detoxifiere este dificil de implementat în munca de zi cu zi sau la universitate, deoarece există un deficit energetic mare, mai ales în primele câteva zile. În plus, există foame mare și pot apărea efecte secundare, cum ar fi performanțe slabe, care nu sunt compatibile cu munca. Dieta de detoxifiere duce la efecte secundare, ca la majoritatea oamenilor o durere de cap, ameţeală și Senzație de slăbiciune. Mulți oameni suferă și de cei puternici Pofte alimentare și rezultând stare rea de spirit. Ocazional poți Probleme digestive apar. Simptome de carență poate apărea din cauza câștigului unilateral de alimente, care poate fi periculos.

Unii oameni de știință spun că corpul caută unul Depozitele rapide depozitează chiar mai multe grăsimi decât înainte, ceea ce este foarte probabil să provoace efectul yo-yo. În plus, masa musculară este redusă, mai ales în prima săptămână, ceea ce vrei de fapt să eviți într-un stil de viață sănătos. Criticii susțin uneori că detoxifierea nu este necesară deoarece corpul uman are un sistem eficient de detoxifiere (ficat, rinichi, piele). Potrivit oamenilor de știință, produsele comerciale cu „Detox” scrise pe ele sunt adesea ineficiente, deoarece majoritatea ceaiurilor sau a smoothie-urilor de detoxifiere au doar un efect laxativ.

Care sunt riscurile/pericolele acestei diete?

Deoarece organismul nu are substanțe nutritive esențiale, o dietă lungă de detoxifiere o poate provoca Simptome de carență vino. Odată cu implementarea radicală a dietei, a Metabolismul foamei induce descompunerea musculară, care este de fapt un efect nedorit. Dacă nu mâncați alimente pentru o perioadă lungă de timp, poate duce chiar la complicații grave, cum ar fi Probleme de vedere, Lumbago, Aritmii cardiace, Pietre la rinichi și gută. Complicațiile grave ale dietei de detoxifiere sau ale curei de post apar mai ales dacă dieta se desfășoară timp de câteva săptămâni sau luni și fără suplimente alimentare.

Unde pot găsi rețete bune pentru dieta de detoxifiere?

Pe internet Există o mulțime de rețete delicioase pentru dieta de detoxifiere. Puteți utiliza funcția de căutare pentru a căuta arome sau ingrediente dorite pentru suc sau smoothie și pentru a găsi o gamă largă de idei. Există, de asemenea, numeroase Cărți, care conțin diverse rețete pentru dieta de detoxifiere. Adesea acestea conțin cărți dietetice Liste de cumpărături, Planuri zilnice sau săptămânale, astfel încât dieta de detoxifiere să poată fi efectuată cu ușurință și într-un mod structurat. În funcție de preferințe, puteți alege între site-uri web și cărți extinse și să faceți singuri dieta de detoxifiere cu rețete delicioase sau să comandați un pachet de cure de detoxifiere.

Evaluarea medicală a dietei de detoxifiere de către Dr-Gumpert.de

Dieta de detoxifiere este o metodă deosebit de radicală de purificare și detoxifiere a organismului pe de o parte și de a pierde mult în greutate într-un timp foarte scurt, pe de altă parte. Dieta de detoxifiere duce adesea la efecte secundare. Loveste des ameţeală, o durere de cap și slăbiciune în primele câteva zile. Asta pune o problemă majoră foame dar cine Pofte alimentare și stare rea de spirit cauzat. Dieta de detoxifiere este una Dieta zero, în care metabolismul trece la arzătorul după câteva zile.

Pentru a arde în mod eficient mânere de dragoste, mai degrabă decât să elimine apa, dieta de slăbit ar trebui să fie mai mult decât 3 zile dar nu mai mult de 14 zile să fie efectuat. Trecerea la o dietă sănătoasă ar trebui să fie încet în pași mici pentru a evita efectul yo-yo. Dieta de detoxifiere nu este sănătoasă, efectele secundare apar frecvent, iar reglarea descendentă a metabolismului duce la o creștere Incorporarea grasimilor și Defecțiune musculară. Deci pierzi în greutate în principal din cauza cantității mici de calorii. Una sau două zile de detoxifiere ar fi mai sănătoase ca introducere la o schimbare sănătoasă a dietei.

Următoarea dietă ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră: Diet shake de la Doppelherz®

Ce diete alternative există la dieta de detoxifiere?

Pentru a pierde cât mai mult în greutate într-un timp scurt, vom fi foarte fericiți Dietele mono realizate, cum ar fi Dieta cu supă de varză, Dieta cu fructe sau Dieta cu legume. Un dezavantaj major al acestei diete radicale este că Efect Jojo, ceea ce urmează adesea, pe măsură ce organismul își schimbă metabolismul pe arzătorul cu zero diete. Dacă apoi ia mai multe calorii, le stochează pentru a le salva pentru „vremuri rele”.

Ai vrea să ai unul perioadă mai lungă poți pierde în greutate în schimb Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați încercați să se integreze mai bine în munca de zi cu zi decât cura de detoxifiere Exemple sunt Dieta Atkins, Dieta Glyx si Metoda Logi. Aceste diete se bazează pe una scăzut de carbohidrați și dieta bogata in proteine. Multe grăsimi sunt permise în dieta Atkins, dar mai puține în majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceste diete ușoare, cu conținut scăzut de carbohidrați, vă pot ajuta să vă transformați dieta într-un stil de viață sănătos și echilibrat pe termen lung. În aceste condiții nutriționale puteți face sport bine, ceea ce ajută la menținerea greutății dorite și la formarea corpului.

Această dietă ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:

Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?

Riscul unui efect yo-yo este deosebit de ridicat cu dieta de detoxifiere dacă cantități mari și alimente nesănătoase sunt consumate foarte repede după dietă. Pentru Efect Jojo pentru a evita, schimbarea către o dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să aibă loc încet. În primele zile după dietă, mesele ușoare ar trebui să fie introduse încet în viața de zi cu zi, în mod ideal salate și supe. În prima săptămână, alimentele grase și dulci trebuie evitate și, din a doua săptămână, toate alimentele pot fi consumate. Exercitiile fizice ajuta in mod eficient la mentinerea greutatii dorite.

Citiți mai multe despre acest subiect: Efect Jojo

Dieta de detoxifiere și alcool - sunt compatibile?

Alcoolul, cum ar fi cofeina și nicotina, conține toxine care interferează cu programul de auto-curățare al corpului ca parte a dietei de detoxifiere. Dacă vă lipsiți de aceste așa-numite substanțe dependente, organele de detoxifiere, ficatul, intestinele și rinichii sunt ușurate. Acesta este motivul pentru care ar trebui să urmezi dieta de detoxifiere se abține de la alcool.

O dietă de detoxifiere ajută împotriva celulitei?

Există mulți profesioniști alternativi în sănătate care cred că dezacidificarea organismului ajută la celulită. În medicina convențională, totuși, ideea că deșeurile sunt cauza celulitei este extrem de controversată. Cu toate acestea, nu există riscuri implicate în evitarea alimentelor acide. Din păcate, există Nicio dovadă, că o dietă de detoxifiere ajută împotriva celulitei.

Test de tip metabolic

Mai multe informații despre subiectul „Dieta Detox”

Slăbiți fără exerciții fizice
Slăbiți cu sărurile Schüssler
Dieta cu orez
Dieta cu apă - Acesta este modul în care dieta funcționează numai la băut
Metoda Logi

Următoarele informații generale pot fi, de asemenea, de interes pentru dvs.: