Dieta doctorului Moreno poate pierde 3 kilograme în 17 zile (program complet) - AllTrends

moreno

O perioadă de eliberare poate comprima pernicios silueta noastră. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este crucial să vă regândiți dieta în profunzime. „The 17 Day Diet”, o carte a medicului Michael Moreno, a fost un succes internațional. Construit în jurul mai multor etape de 17 zile, acest plan alimentar accentuează varietatea nutrițională, contrastând dietele drastice de yo-yo. Concentrați-vă pe această dietă populară.

Acest al doilea pas va servi la consolidarea rezultatelor fazei inițiale, restrictive și cu conținut scăzut de calorii. Aportul zilnic de energie este apoi crescut la 1500 de calorii. Vi se va permite doar o singură sursă de grăsime (ulei de măsline sau unt vegetal) pe zi. Salată de ton, legume mixte, somon papillote, la fel de multe mese ușoare pe care le poți integra în dieta ta pentru următoarele șaptesprezece zile. Alimentele precum cartofii și bananele vor fi permise în timpul acestei faze de consolidare.